Передозировка селена в организму — симптомы у женщин и мужчин


Селен необходим для нормальной работы многих систем организма человека. Получить микроэлемент можно из продуктов питания, витаминно-минеральных комплексов и БАДов. Главное – не превышать безопасную суточную норму. Избыток селена в организме грозит появлением неприятных симптомов, а серьезная передозировка – отравлением. В этом случае пациенту понадобится срочная медицинская помощь и дальнейшее лечение.
Содержание

Зачем нужен селен?

Минерал по своим химическим свойствам похож на серу, но не так активен и неспособен к самовозгоранию на воздухе. Селен влияет на обмен веществ, вступает во взаимосвязь с ферментами, витаминами, а также участвует в окислительно-восстановительных процессах. В виде аминокислоты входит в состав белков.

Значительная часть людей испытывает дефицит селена, что отражается на здоровье и продолжительности жизни. Доказано, что минерал незаменим, поскольку многие биохимические процессы протекают с его участием. Большая часть селена сконцентрирована в почках, сердце, печени, тестикулах и селезенке.

Влияние селена:

  1. Улучшает усвоение йода и способствует переходу гормона щитовидной железы Т4 в Т3. Нормализует функциональную активность ЩЗ.
  2. Повышает защитные силы организма, защищает ДНК клеток от повреждения. Помогает продлить бессимптомную фазу при ВИЧ-инфицировании, затормаживая развитие СПИДа.
  3. Способствует усвоению витаминов Е и С.
  4. Вещество участвует в выработке тестостерона, поэтому мужчинам важно поддерживать содержание селена в организме. При лечении мужского бесплодия недостаток селена восполняют за счет приема минеральных комплексов и биодобавок. Препараты способны быстро повысить фертильность за счет улучшения качества спермы.
  5. Женщинам селен необходим не меньше, чем сильному полу. Он уменьшает риск преждевременных родов и выкидыша, устраняет токсикоз, улучшает качество грудного молока. В период беременности следует особенно строго придерживаться дозировки, поскольку избыток минерала может нанести непоправимый вред здоровью плода.
  6. В терапевтических дозировках селен улучшает состояние волос и кожных покровов, омолаживает организм и продлевает жизнь.
  7. Препятствует образованию конкрементов в почках и печени.
  8. Снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Препятствует развитию атеросклероза. При ИБС важно поддерживать концентрацию селена в миокарде выше 45 мкг/кг, иначе возможно развитие сердечной недостаточности и даже гибели пациента.
  9. Благотворно воздействует на желчевыводящие пути (нормализует функции печени, ПЖ, желчного пузыря). Лечит воспалительные заболевания ЖКТ.
  10. Выводит тяжелые металлы.
  11. Снижает риск развития раковых опухолей.

Несмотря на положительные свойства, последствия передозировки селеном могут быть довольно серьезными. Средняя профилактическая доза селена у взрослых от 80 до 200 мкг/день. При диагностике патологий, вызванных дефицитом минерала, количество может быть увеличено до 500–1000 мкг сутки. Что будет, если превышать дозу в таблетках регулярно?

Может произойти хроническое отравление селеном. Определить его можно по характерным симптомам.

Что такое селен?

Элемент открыл в 1817 году Якоб Берцелиус. В ходе опытов химик выделил вещество, похожее на серу, но менее активное и с восстанавливающими, а не окисляющими свойствами. Минерал назван в честь Селены – Луны.

Селен содержится более чем в 200 ферментах и гормонах. Аминокислота селеноцистеин – компонент белков, придающий им свойства антиоксидантов. В среднем в организме людей находится от 10 до 15 мг селена. Главные места сосредоточения вещества:

  • печень;
  • почки;
  • селезенка;
  • поджелудочная железа;
  • костный мозг;
  • сердце.

Одно из уникальных физических свойств селена — внутренний фотоэффект. Под действием света вещество лучше проводит электричество. Несложно догадаться, как эволюция воспользовалась этим свойством: в сетчатке глаза человека и животных присутствует селен. Установлена прямая зависимость между остротой зрения и содержанием микроэлемента — к примеру, по сравнению с человеком сетчатка глаза орла содержит более чем в 100 раз больше селена.

Селен в сетчатке глаза

Самые опасные соединения селена

В атмосферу селен попадает из производственных цехов вместе с вентиляционными выбросами пыли и газа. Это самые токсичные соединения селена.

Селеноводород вызывает массивное поражение органов дыхания и слизистых глаз. Но отравление газом происходит редко, поскольку газ имеет выраженный отвратительный запах и даже в низких концентрациях становится невыносим.

В результате вдыхания паров может развиться коллапс. После реанимационных манипуляций больные жалуются на головную боль, общую слабость, насморк, озноб, жжение в груди, рвоту, дискомфорт в животе. У пациентов наблюдается гиперемия лица и резкий чесночный запах изо рта.

Селенистый ангидрид представляет собой блестящие белые игольчатые кристаллы. Соединение окисляет многие органические вещества. Попадая на кожу, вызывает раздражение и ожоги. При растворении оксида селена в воде получается селенистая кислота. Контакт ее с кожными покровами также провоцирует ожоги, волдыри и язвы.

Симптоматика

Передозировка селена бывает острой и хронической. При остром отравлении в организм сразу попадает много активного вещества, что проявляется характерными симптомами. Хроническая форма отравления наблюдается, когда человек регулярно вдыхает химический элемент, что часто бывает при работе на вредных производствах.

Острое отравление селеном проявляется такими специфическими признаками:

  • Появляются симптомы интоксикации – слабость, головная боль и сильное головокружение.
  • Наблюдается слезоточивость и сильный насморк.
  • Развиваются диспепсические расстройства.
  • Появляется болезненность в правом подреберье и в области селезёнки.
  • Артериальное давление сильно снижается, пострадавший начинает сильно потеть.
  • От человека исходит характерный чесночный запах.
  • Пострадавший жалуется на металлический привкус во рту.

Если произошло отравление сернистым ангидридом, то это может привести к отёку лёгких и судорогам.

Передозировка микроэлемента может в последующем стать причиной воспаления лёгких.

Нарушается сон

  • Больной часто страдает от мигрени и нарушения координации.
  • Появляется раздражительность и заметно ухудшается аппетит.
  • Часто беспокоит боль в области печени.
  • Нарушается сон.
  • Насморк не проходит длительное время.
  • Наблюдаются частые кровотечения из носа.
  • Человек часто болеет бронхитом.
  • Заметно ухудшается состояние волос и кожных покровов.

Если человек контактировал с селенистыми соединениями, то на коже наблюдаются ожоги и характерная пигментация сероватого цвета.

При проявлении первых симптомов отравления микроэлементом пострадавшему незамедлительно оказывают помощь.

Как происходит отравление селеном?

Минерал попадает в организм с продуктами питания, витаминными комплексами. Однако передозировка возникает редко.

У взрослых отравление в основном происходит в ходе профессиональной деятельности, связанной со стекольным, химическим, нефтеперерабатывающим, фармацевтическим производством.

У детей возможно лекарственное отравление в результате случайного приема препарата.

Наиболее токсичными являются пары и пыль, содержащие минерал. При длительном контакте человека с этими соединениями возникает отравление селеном. Для него характерны множественные симптомы, зависящие от пути проникновения в организм.

Через кожу и слизистые оболочки

Через слизистые и кожу проникают соединения селенистого ангидрида и оксохлорида селена, они вызывают местное раздражение, изъязвление и ожоги.

Селеновая пыль при производстве техники, стекла и красок попадает на кожу и под ногти. Провоцирует гиперемию, дискомфорт, повреждение кожи. При попадании на слизистую глаз вызывает покраснение, отечность и слезотечение.

Через дыхательную систему

Проникая в органы дыхания, селен вступает во взаимодействие с водой и образует селенистую кислоту, раздражающую слизистую и провоцирующую жжение, хрипы, насморк, дискомфорт во время вдоха. Без медицинской помощи у пациента развивается дыхательная недостаточность, поскольку альвеолы не способны сокращаться и снабжать кровь кислородом в полной мере.

Через пищеварительную систему

Отравление препаратами, содержащими селен, встречается нечасто: только при значительной передозировке или длительном регулярном приеме минеральных комплексов или БАДов. Ухудшение самочувствия отмечается при 10-кратном превышении терапевтической дозировки.

Возникает тошнота, вялость, чесночный запах изо рта. При хроническом отравлении, вследствие систематического поступления селена в организм (5 мг/сутки.), отмечается нарушение психического состояния, снижение иммунитета, ухудшение состояния ногтей, волос и зубов.

Для того чтобы обеспечить организм селеном без негативных последствий, достаточно просто разнообразно питаться. Случаи переизбытка минерала в пищевых продуктах чрезвычайно редки (было зафиксировано отравление бразильским орехом, содержащим 1915 мкг селена). Поэтому можно употреблять не более 2 орехов в день.

Как элемент поступает в организм?

В организм человека селен попадает тремя путями:

  1. С пищей.
  2. При приеме аптечных средств.
  3. При работе на предприятиях, если человек соприкасается с соединениями селена.

Из пищевых продуктов больше всего селена содержат бразильские орехи: в 100 г содержится 1900 мкг минерала, 2-3 штук достаточно, чтобы покрыть суточную потребность.

Богаты селеном также:

  • рыба и морепродукты;
  • яйца;
  • злаки;
  • черный хлеб;
  • грибы;
  • орехи и семечки;
  • овощи и фрукты, особенно чеснок и брокколи.

Количество минерала в выращиваемых культурах ниже в местностях, где почва бедна селеном. Кроме того, оно уменьшается в 2-3 раза после термической обработки. Поэтому орехи, семечки, овощи и фрукты предпочтительно есть сырыми.

При недугах, связанных с нехваткой минерала, прописывают препараты с селеном:

  • Селен-актив;
  • Селеназа;
  • Селениум;
  • Цефасель.

Дефицит микроэлемента определяют с помощью анализа крови. Аптечные средства принимают в дозировке, назначенной специалистом и под врачебным контролем — до момента достаточного накопления минерала в организме, чтобы не возникло его переизбытка.

Препараты, содержащие селен

Симптомы при передозировки

Острая интоксикация возможна при употреблении селена более 800 мкг в сутки или при отравлении производственными выбросами. Хроническая передозировка селена происходит при систематическом и длительном приеме завышенной дозы препарата.

Такое состояние возможно у людей, проживающих в местах залегания селеновых руд, работающих на соответствующем производстве или бесконтрольно принимающих БАДы. Симптомы передозировки селеном у взрослых:

  • металлический привкус;
  • нарушение координации;
  • слабость, головокружение, головная боль;
  • слезоточивость, насморк;
  • нарушения сна;
  • утомляемость, раздражительность;
  • ухудшение зрения, тремор рук;
  • расстройство половой функции;
  • ухудшение состояния роговых оболочек;
  • повышенное потоотделение, снижение АД;
  • тошнота, рвота, диарея;
  • боль в эпигастрии;
  • чесночный запах изо рта.

Попадание кислоты или пыли селена на кожные покровы вызывает ожог, раздражения, появление сероватой пигментации.

Избыток внутреннего потребления

Существует несколько форм селена, усваиваемых организмом при поступлении:

  1. Органическая натуральная – из растений.
  2. Органическая искусственная – соединённая с искусственными белками (препарат Селен-актив).
  3. Дрожжевая – это БАД, получаемая при взаимодействии дрожжей с неорганическим селеном.
  4. Минеральная – неорганическая, вводимая в организм под контролем врача.

Можно отравиться селеносодержащими препаратами, если не следовать инструкции к их применению. Если на протяжении 24 часов принять более 10 суточных норм микроэлемента, наступит резкое ухудшение самочувствия. При длительном поступлении избытка микроэлемента в организм (5 мг/сут.) ухудшается состояние зубов, ногтей, волос, кожи, снижается иммунитет, наблюдаются психические расстройства.

При сбалансированном питании организм человека на 90% обеспечивается минералом без негативных последствий. Исключением является бразильский орех. Сто грамм продукта содержат 1915 мкг микроэлемента, поэтому употребление продукта свыше 2 шт. на протяжении 24 ч может привести к отравлению.

Первая помощь и лечение отравление

Если выявлены симптомы хронической интоксикации, необходимо прекратить применение медикаментов, в составе которых содержится селен. При остром отравлении парами больного надо немедленно госпитализировать в отделение интенсивной терапии.
Первая помощь:

  1. Обеспечить приток воздуха.
  2. Уложить пострадавшего в постель и укрыть пледом.
  3. Если пострадали слизистые оболочки глаз, носа или горла, важно обработать доступные участки 2%-ным раствором соды.
  4. При кожном поражении – тщательно промыть участок водой.
  5. Для устранения отека и спазма сосудов носовой полости следует закапать внутрь по 5 капель 2% эфедрина.

Лечение в условиях стационара включает витаминотерапию В1, кодеин, антигистаминные препараты, в/в введение тиосульфата натрия, в/м инъекции тиосульфата магния. Чтобы избежать отдаленных последствий, состояние пациента наблюдают в течение нескольких суток.

Лечение

Для начала пострадавшему оказывают первую помощь, которая заключается в таких мероприятиях:

  • Больного выводят на свежий воздух.
  • Больного тепло закутывают и дают горячий, сладкий чай.
  • Если поражена кожа, то её хорошенько промывают водой.
  • При поражении глаз их промывают раствором соды, который готовят из чайной ложечки сухого вещества и стакана воды.

Димедрол

  • Больному вводят внутримышечно Димедрол.
  • Если у пострадавшего наблюдаются судороги, то показано введение витамина В1.
  • Вводят внутримышечно сульфат магния.
  • Показано внутривенное введение тиосульфата магния.
  • Могут быть назначены кодеиновые препараты.

Чтобы предотвратить отравление соединениями селена на производстве, необходимо строго соблюдать технику безопасности и не пренебрегать средствами защиты.

Человеку не обязательно принимать витамины, для восполнения дефицита селена. Это вещество содержится во многих продуктах – жирной сметане, сале, морской капусте, яйцах, чесноке, фисташках и сухих вешенках. Поэтому для поддержания нормального баланса химического вещества в организме достаточно рационально питаться.

Побочные эффекты и противопоказания

Минерал очень важен для полноценного функционирования некоторых систем организма. Но прием минеральных комплексов и БАДов с селеном иногда может быть нежелателен. Противопоказания:

  1. во время вынашивания и лактации, особенно длительно и в больших дозировках;
  2. перед оперативным вмешательством;
  3. при аутоиммунных заболеваниях.

Побочные эффекты возникают только в случае передозировки и при индивидуальной непереносимости. Они выражаются в диспепсических расстройствах, лабильности настроения, ухудшении состояния волос и ногтей.

Действие на организм человека

  1. Усиление иммунитета. Вещество поддерживает окислительно-восстановительный баланс клеток, предохраняя их от преждевременного старения и разрушения, атак свободных радикалов и токсинов. Селен — один из мощнейших антиоксидантов.
  2. Нормализация работы щитовидной железы.
  3. Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Селен предупреждает отложение холестерина на стенках сосудов и развитие атеросклероза, ишемии, сердечной недостаточности.
  4. Выведение тяжелых металлов. Дополнительный прием селена рекомендуется жителям местностей с неблагоприятной экологией, пациентам в период курсов химиотерапии и людям с вредными привычками.
  5. Восстановление печени при циррозе или гепатите.
  6. Снижение на 40% риска развития рака легких, простаты, кишечника, молочной железы.
  7. Лечение мужского бесплодия. Селен участвует участие в производстве тестостерона и улучшает качество спермы.
  8. Нормализация гормонального фона у женщин. Сглаживание симптомов ПМС и климакса, поддержание здорового протекания беременности, снижение риска токсикоза, уменьшение вероятности выкидыша.
  9. Активизация роста волос и улучшение состояния кожи.
  10. Повышение усвоения йода, витаминов С, Е и К.

Профилактика

Чтобы избежать отравления селеном достаточно просто придерживаться рекомендаций лечащего врача и не принимать препараты длительно. Употребить чрезмерное количество минерала в составе пищевых продуктов практически невозможно, исключение составляет бразильский орех. Люди, ведущие активный образ жизни, нуждаются в дополнительном приеме минерала. Но при этом доза зависит от конкретного случая. Максимально допустимые дозы:

  • груднички до 6 мес. – от 45 мкг;
  • дети до 12 лет – от 60 до 280 мкг;
  • взрослые пациенты – 400 мкг.

Продукты питания вполне могут обеспечить достаточное количество селена. Богаты минералом чеснок, вешенки, свиное сало, фисташки, морская капуста или брокколи, сметана.

Профилактика отравления селеном в условиях производства заключается в использовании защитной одежды, респираторов, резиновых перчаток, очков, а также соблюдении установленных правил безопасности.

Нормы потребления

Ежедневная доза селена зависит от пола, возраста и состояния здоровья человека. Общие нормы потребления минерала в сутки:

  • для детей до полугода – 10 мкг, с полугода до года – 15 мкг, 1-6 лет – 20 мкг, 6-10 лет – 30 мкг;
  • для подростков – 40-50 мкг;
  • для женщин – 55 мкг;
  • для мужчин – 70 мкг.

Индивидуальную норму для взрослых определяют из расчета 1 мкг/1 кг веса.

Суточная доза минерала увеличивается на 10-20 мкг для беременных женщин и в период лактакции, курильщиков, спортсменов и людей, которые подолгу находятся под активным солнцем, подвержены стрессу или тяжелым физическим нагрузкам. В их организме селен расходуется интенсивнее.

Инструкция по применению Селен Актив , способ и дозировка

Препарат Селен актив производителя Элит Фарм выпускается в форме таблеток с содержанием 50 мкг действующего вещества. Биологически активная добавка назначается по показаниям:

  • проживание в плохих экологических условиях,
  • влияние радиационного облучения,
  • переутомление и хроническая усталость,
  • курение, особенно в течение 10 лет и более,
  • острые и хронические заболевания различного генеза,
  • снижение фертильности у мужчин.

Инструкция по применению рекомендует использовать витаминный комплекс взрослым людям и детям от 12 лет с целью профилактики однократно по 1 драже в сутки.

При необходимости доза может быть увеличена до 200 мкг (2 драже утром и вечером).

Имеются данные о безопасности использования медикамента в объеме до 8 таблеток в день, но такой способ применения должен быть согласован с врачом. Производитель рекомендует проводить профилактические курсы 2 раза в год.

Передозировка, как с ней бороться

Избыток Селена вреден, токсичной дозой считается 0.5г.

Причиной избытка может быть:

  • Профессиональная деятельность, работа в которой связана с селеносодержащими соединениями. Это химическая, нефтеперерабатывающая, стекольная, электронная, фармацевтическая промышленность. Или при поступлении с пищей растений, содержащих повышенное количество Селена: астрагал, Stanlea, Happlopappus.
  • Аномалии в метаболизме селена.

Признаки переизбытка микроэлемента:

  • Эмоциональный настрой, характеризующийся непостоянством;
  • Чесночный запах со рта и кожи;
  • Тошнота и рвота;
  • Сбои в работе печени;
  • Патологическая краснота кожи из-за расширенных капилляров;
  • Очаговое воспаление легких, ринит;
  • Ломкие ногти, выпадение волос.

При обнаружении передозировки Селена прекращается прием препаратов и пищи с повышенным его содержанием. После обращения к врачу вводят антидот и проводят симптоматическое лечение как при отравлении химическим веществом.

Первая помощь при отравлении

При обнаружении интоксикации проведения мер требуется незамедлительно. Промедление в вопросе оказания первой помощи, особенно в острых состояниях, может стать причиной летального исхода.

  1. Переместить пострадавшего на свежий воздух или в хорошо проветриваемое помещение.
  2. Восстановить температуру тела при помощи грелок и тёплого питья.
  3. Промыть глаза 2% раствором гидрокарбоната натрия.
  4. Прополоскать горло раствором пищевой соды.
  5. Закапать нос 2% раствором эфедрина.
  6. Внутримышечно вводится инъекция димедрола.
  7. Приём внутрь кодеина.
  8. Внутривенно вводится 30-50 мл 30% раствора тиосульфата натрия.
  9. При наличии судорог раствор витамина В1 вводится внутривенно в количестве 30-50 мл.
  10. Внутримышечно введение сульфата магния 25% – 10 мл.
  11. При поражении кожи промыть участок большим количеством воды или раствором соды.

После отравление при наличии острой угрозы жизни проводится мониторинг состояния пациента. Контакт с селеном противопоказан в случае хронического поражения печени и нейроэндокринных нарушений.

Чтобы избежать селеновой интоксикации, необходимо использовать резиновые перчатки при работе. Также требуется соблюдение диеты, богатой белковыми продуктами и углеводами.

Селен — минерал долголетия

Антиоксидантные свойства селена позволяют ему так же положительно воздействовать на организм, как и витамин Е. Оба вещества одинаково важны для прохождения различных физиологических процессов в организме и могут быть взаимозаменяемыми.

Селен, являясь мощным антиоксидантом, способствует окислению свободных радикалов, в результате чего происходит нормальная выработка коллагена и кожа остается упругой. Именно поэтому селен для организма женщины просто незаменим.

Кроме того, рассматриваемый микроэлемент обеспечивает целостность нуклеиновых кислот. Таким образом, предотвращается возникновение генных мутаций, обеспечивается передача и хранение наследственной информации.

Последствия селенового голодания могут быть не самыми приятными. На фоне дефицита минерала организм начинает быстрее стареть, а продолжительность жизни значительно укорачивается.

Источники

Содержание Селена в пищевых продуктах зависит от его количества в той среде, где они выросли. Больше всего вещества в Австралии и Северной Америке.

Много селена содержится в орехах

  • Животные продукты: морепродукты, внутренние органы, сало и мясо, яичный желток, молочные продукты;
  • Растительные продукты: Морские водоросли, орехи, злаковые культуры, оливковое масло, овощи, фрукты, лук и чеснок, белые грибы.

При недостатке микроэлемента его источником могут быть искусственно обогащенные соль и дрожжи.

Как восполнить дефицит?

Селен имеет замечательную особенность – его недостаток достаточно просто откорректировать при помощи питания. Для этого необходимо добавить в ежедневный рацион продукты богатые этим элементом.

При этом следует учитывать три важные особенности:

  • При термической обработке пищи количество селена сокращается в среднем примерно в два раза от изначального уровня.
  • Богатая простыми углеводами (сахарами) пища, алкоголь, избыточно жирная пища снижает уровень усваиваемого селена почти в 4 раза.
  • Среднесуточная потребность организма в селене составляет 70 – 100 микрограмм.

Ниже приведен список продуктов с содержанием селена из расчета на 100 грамм сырого продукта в порядке убывания:

Обратите внимание: чемпионом по содержанию селена является бертолеция, или бразильский орех – один его плод может покрывать суточную потребность организма в этом элементе. Определенным недостатком может являться экзотичность и малая распространенность продукта для рядовых россиян.

Привычными для нас продуктами, содержащими селен, являются:

  • мясо птицы (индейка, утка, курица) 70-55 мкг и животных (свинина, баранина, говядина) – 55-40 мкг, причем в птичьем мясе селена содержится больше;
  • морепродукты (рыба, креветки, кальмары и более экзотические омары, осьминоги, крабы) – 50-35 мкг;
  • куриные яйца – 32 мкг;
  • зерновые и бобовые культуры – кукуруза, рис, фасоль, чечевица – 30-20 мкг;
  • фисташки – 19 мкг;
  • горох – 13 мкг;
  • привычные орехи – арахис, грецкий орех, лещина, миндаль – 7-2,5 мкг;
  • овощи и фрукты – максимально до 2 мкг.

Как вы можете убедиться, разнообразное питание, даже без специальной коррекции, способно восполнить потребности организма в селене. Причем, рассчитать количество нужных продуктов очень просто.

Состояние дефицита или избытка селена может быть установлено при подозрении нарушений и подтверждении соответствующими специальными биохимическими анализами. При недостаточности элемента проводится коррекция диетой и, в случае доказанной лабораторно неэффективности диеты, могут назначаться препараты, содержащие селен.

Важно! Заниматься самолечением, самостоятельно принимать препараты селена без назначений или превышать дозировку (чтобы побыстрее поправиться) крайне опасно и категорически запрещено.

Более подробную информацию о функции селена в организме, последствиях его избытка и недостатка вы получите, посмотрев данный видео-обзор:

Врач терапевт, Совинская Елена Николаевна

14, всего, сегодня

(187 голос., средний: 4,64 из 5)

  • Похожие записи
  • Дентагуттал капли зубные: инструкция по применению, аналоги
  • Аналоги Энтерожермины

В каких продуктах содержится селен

Se-содержащие продукты влияют на общее самочувствие человека и его настроение. Когда организм работает как часы, любое занятие в радость.

В каких продуктах содержится селен

В природе много продуктов, где в достаточном количестве находится 34-ый элемент. Органический селен содержат:

  • арахис;
  • бразильский орех;
  • грибы;
  • горбуша;
  • индейка;
  • кальмары;
  • креветки;
  • курица;
  • лосось;
  • морской окунь;
  • отруби овса и пшеницы;
  • перепелка;
  • печень баранья или говяжья;
  • пшеничная мука;
  • сельдь;
  • семена чио;
  • семечки подсолнуха;
  • тунец;
  • фисташки;
  • чеснок;
  • шпинат;
  • яйца.

Учеными доказана польза селена, поэтому пренебрегать употреблением продуктов питания, где он содержится, не стоит. Микроэлемент в большей степени сконцентрирован в орехах и семенах, в мясе птицы и в морепродуктах. Имеется «микроэлемент долголетия», как еще называют Se, в зелени.

За уровнем Selenium рекомендуется следить не только в молодом возрасте, но и после 50. При приготовлении пищи помнят, что термическая обработка продуктов снижает уровень нахождения в них полезных микроэлементов, и Selenium в том числе.

Лекарственное взаимодействие

Чтобы получить положительный эффект для зрения, щитовидной железы, кожи и других составляющих организма, необходимо принимать биологическую добавку правильно.

При одновременном использовании витаминов С и Е происходит лучшее усвоение химического элемента. Именно поэтому зачастую они выпускаются вместе.

Глюкоза и сахара способны замедлить период всасывания Селена.

На время курсового приема рекомендуется отказаться от сладостей, в противном случае результат может оказаться не таким, как ожидается.

Лучшие источники селена

Вот первые 11 продуктов, которые, имеют высокий уровень селена (процент от РСНП составляет 55 мкг/день для взрослых):

  1. Бразильские орехи. 1 стакан (133 г) содержит 607 мкг (1103% РСНП).
  2. Яйца. 1 среднее яйцо содержит 146 мкг (265% РСНП).
  3. Семена подсолнечника. 1 стакан (64 г) содержит 105 мкг (190% РСНП).
  4. Печень (баранья или говяжья). 85 г содержат 99 мкг (180% РСНП).
  5. Морской окунь. 85 г содержат 64 мкг (116% РСНП).
  6. Тунец. 85 г содержат 64 мкг (116% РСНП).
  7. Сельдь. 85 г содержат 39 мкг (71% РСНП).
  8. Куриная грудка. 85 г содержат 33,2 мкг (58% РСНП).
  9. Лосось. 85 г содержат 31 мкг (56% РСНП).
  10. Индейка. 85 г содержат 25 мкг (45% РСНП).
  11. Семена чиа. 30 г содержат 16 мкг (28% РСНП).
  12. Грибы. 75 г содержат 15 мкг (27% РСНП).

Бразильский орех

Бразильский орех является самым богатым источником селена

Вы также можете начать принимать добавки селена в виде селенометионина. Взрослым необходимо ежедневно принимать до 55 микрограммов селенометионина, тогда как беременным женщинам можно принимать до 60 микрограммов, а кормящим женщинам можно принимать до 70 микрограммов.

Цена Селен Актив

Приобрести препарат и его аналоги можно в аптеках, интернет-магазинах, на специальных сайтах. Цена БАДа зависит от формы выпуска, количества таблеток в упаковке, транспортных расходов. Стоимость в рублях составляет:

Форма выпуска Количество, штук Средняя цена, р.
Селен-актив таблетки 30 78
180 320
Цефасель 20 150
Спирулина ВЭЛ +селен 60 210
Компливит Актив 30 150
Пивные дрожжи с селеном 100 150
Бефунгин флакон, 100 мл 1 180
Селеназа ампула, 1 мл 50 7000
Турамин селен капсулы 90 175
Доппельгерц актив + бета-каротин 30 270
Неоселен плюс флакон, 10 мл 1 100
Олексин 1 650

Заключительные мысли о полезных свойствах селена

  • Селен — это микроэлемент, который, естественно, содержится в почве и определенных продуктах. Этот минерал также присутствует в небольших количествах в воде.
  • Селен приносит пользу организму различными способами. Среди самых выраженных полезных свойств селена можно отметить защиту от окислительного стресса, сердечных заболеваний и рака; повышение иммунитета; регулирование функции щитовидной железы; увеличение продолжительности жизни; уменьшение симптомов астмы; повышение рождаемости.
  • Селен помогает организму во многом благодаря своей роли, действуя в качестве антиоксиданта.
  • К лучшим пищевым источникам селена относятся бразильские орехи, яйца, семена подсолнечника, печень, морской окунь, тунец, сельдь, куриная грудка, лосось, индейка, семена чиа и грибы.

Метки: Селен

  • Похожие записи
  • 9 признаков и симптомов дефицита витамина B6
  • 12 лечебных свойств маточного молочка, как принимать
  • Что такое магния малат и обладает ли он полезными свойствами?

« Предыдущая запись

Показания к применению

Препараты Селена выпускают как пищевые добавки, которые принимаются при следующих нарушениях или патологиях:

  • Недостаточной кислотности желудочного сока;
  • Заболеваниях сердца и сосудов;
  • Сахарном диабете;
  • Раковых заболеваниях;
  • Болезнях печени и почек;
  • Лучевой болезни;
  • Бронхиальной астме;
  • Анемии, гипотиреозе.

Препарат принимают для поддержания нужного уровня микроэлемента в организме. Он эффективен в качестве поддерживающего средства при выздоровлении после болезней, протекающих с лихорадкой.

Селен снижает негативное воздействие последствий на организм вредных привычек.

Взаимодействие с другими препаратами и добавками

Химический элемент Selenium реагирует на присутствие других веществ и добавок. Чтобы не навредить себе, нужно знать, что характеристика селена позволяет ему взаимодействовать с витамином Е, который улучшает его всасываемость организмом.

При приеме добавки не рекомендуется злоупотреблять сладким или парацетамолом. В первом случае сахар снижает восприимчивость кровеносной системы человека к микроэлементу Se, а во втором — нейтрализуется его деятельность. Негативно на усвоение микроэлемента влияет и фенацетин.

Лекарства, которых нужно избегать, если вы планируете прием добавки селена

Несмотря на то что полезен селен для кожи, волос, ногтей и обладает общеукрепляющим действием, его не рекомендуется принимать с некоторыми препаратами. К ним относят:

  • антациды;
  • кортикостероиды;
  • ниацин;
  • препараты, снижающие уровень холестерина;
  • противозачаточные таблетки;
  • онкопрепараты.

Перед употреблением селена с одним из перечисленных медикаментов рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Здоровье человека зависит от многих факторов, и регулярное наблюдение за состоянием организма поможет избежать многих проблем и отсрочить старость.

Источник

Роль селена в организме человека: его дефицит и избыток

Селен — это химический элемент, в таблице Менделеева его № 34, обозначается символом Se (лат. Selenium), необходим для правильного производства гормонов щитовидной железы и работы самого органа.

Было также доказано, что дефицит этого элемента увеличивает риск заболевания щитовидной железы (включая болезнь Хашимото, гипотиреоз и нейтральную инерцию).

Добавки селена используются, когда заболевание щитовидной железы уже развилось. Некоторые исследования показывают, что он помогает снизить концентрацию антител (характерных для болезни Хашимото).

Селен влияет на правильную работу иммунной системы, поскольку участвует в процессе образования макрофагов и лимфоцитов. А его дефицит все чаще связывают с возникновением некоторых видов онкологии, воспалительных или дегенеративных заболеваний.

Дефицит: симптомы

  • Депрессия
  • Экзема
  • Преждевременное старение организма
  • Высокая вероятность онкологических заболеваний
  • Усталость
  • Боль в мышцах и слабость
  • Ухудшение зрения
  • Нарушение работы печени и поджелудочной железы
  • Повышенный уровень холестерина в крови
  • Замедление роста у детей
  • Выпадение волос

Избыток: симптомы

Разница между необходимой и токсичной дозой мала. Кроме того, исследования показывают, что его чрезмерное добавление может увеличить риск диабета типа II. Типичными симптомами избытка или отравления селеном являются:

  • Тошнота и рвота
  • Хрупкость ногтей
  • Эритема кожи
  • Чесночный запах от кожи и изо рта
  • Нестабильное психическое состояние
  • Ухудшение работы печени
  • Бронхопневмония
  • Диарея

Потребление

Проведенные исследования показали, что россияне относятся к группе людей с низким уровнем и потреблением этого элемента (около 30-40 мкг/день). Спрос на селен составляет 55 мкг для взрослых. Он возрастает во время беременности (60 мкг) и лактации (70 мкг).

Источники

Продукты, содержащие селен: мясные продукты, рыба и морепродукты, молоко и молочные продукты, дрожжи, крупы и чеснок, сухие семена бобовых (например, бобы, нут, чечевица), грибы, орехи, кукуруза.

Последствия дефицита

Последствиями недостатка селена в организме могут стать:

  • заболевания сердца;
  • атеросклероз;
  • нарушение функции печени;
  • замедление метаболизма;
  • ожирение;
  • рассеянный склероз;
  • болезни поджелудочной железы;
  • бесплодие.

Снижение тестостерона

Нехватка селена снижает выработку тестостерона – гормона, который присутствует и у женщин, и у мужчин. Снижение уровня тестостерона в организме имеет катастрофические последствия, которые могут проявиться нарушениями:

  • эндокринной системы – ожирением, гинекомастией у мужчин, изменением характера роста волос;
  • вегето-сосудистой системы – приливами, сердцебиением, потливостью;
  • опорно-двигательного аппарата – уменьшением мышечной массы, болью в костях, остеопорозом;
  • психоэмоциональной сферы – усталостью, рассеянностью, перепадами настроения, депрессией;
  • мочеполовой системы – ускоренной эякуляцией у мужчин, отсутствием оргазма, снижением либидо, частыми позывами к мочеиспусканию.

Болезнь Кашина –Бека

Недостаток селена вызывает деформацию суставов, обусловленную нарушением процессов окостенения и роста трубчатых костей. Заболевание встречается в Забайкалье, Восточной Сибири, Китае и других местах планеты, где в почве отмечается значительная нехватка селена.

Характерные симптомы этой болезни – короткопалость, низкорослость. Женщины, страдающие болезнью Кашина-Бека, вырастают приблизительно до 144-146 см, мужчины – достигают около 160 см.

Болезнь проявляется с детства:

  • хрустом суставов;
  • судорогами конечностей;
  • скованностью движений;
  • мышечной атрофией.

Чем опасен дефицит селена?

Если в организм человека длительное время не поступает селен, это приводит к замедлению метаболизма, появлению избыточного веса, возникает вероятность развития ожирения. Последствием продолжительного дефицита селена могут быть такие заболевания, как инфаркт миокарда, коронарная болезнь сердца, рассеянный склероз, болезни суставов, сахарный диабет. Кроме того, нередко на фоне селенового голодания развиваются раковые опухоли.

Селен для организма женщины, которая готовится стать матерью, играет очень значимую роль. Дефицит селена нередко становится причиной проблем с зачатием и тяжелых родов. В период вынашивания важно контролировать уровень селена, чтобы избежать отслоения плаценты и преждевременного рождения ребенка.

Печень хочет не пива, а пивных дрожжей

Ценный источник легкоусвояемого селена — живые пивные дрожжи. В 50-х годах прошлого века было выявлено, что в них содержится некое вещество, которое предупреждает развитие некроза печени. Дальнейшие исследования показали, что этим неизвестным элементом оказался селен. Однако для высвобождения микроэлемента дрожжи необходимо специальным образом обработать, растворив в достаточно теплой воде (не холоднее 60 градусов Цельсия). Добавлять сахар нельзя, кроме того, дрожжи должны быть именно пивные, а не пекарские. Для профилактики дефицита селена и заболеваний печени рекомендуют употреблять ежедневно 2 грамма живых дрожжей с теплой водой.

Селен содержится также в таких продуктах как фасоль, чечевица, ячневая крупа, горох, брокколи и практически всех семечках и орехах. Если по какой-то причине их нет в вашем рационе — возможно, появился повод для более близкого знакомства?

Витаминно-минеральные комплексы с содержанием минерала

При необходимости приема комплексов, содержащих Селен, предпочтительно выбирать те, которые содержат в своем составе витамины А, и , которые повышают его эффективность.

Также при выборе важна и форма препарата: лекарство или добавка. БАД не проходит экспертизы перед попаданием в розничную сеть, а лекарственные препараты проходят такие исследования, в результате которых подтверждается их безопасность и лечебные свойства.

Главным показателем при выборе препарата будет содержащаяся в нем доза Селена. По этому принципу все комплексы делятся на три типа:

Со 100% содержанием суточной нормы.Применяются при необходимости скорого покрытия дефицита микроэлемента.
Менее 100% суточной дозы.Ликвидируют недостаток за более продолжительное время.
Содержащие менее половины суточной дозы.Принимают при нормальном поступлении селена с едой.

Самые распространенные витаминно-минеральные препараты, содержащие Селен:

  1. Алфавит. Представляет собой таблетки, принимающиеся в разное время трижды в сутки, чтобы исключить взаимное негативное влияние содержащихся в нем компонентов. Содержит Селена 70 мкг. Это 100% дневная норма для взрослого человека. Принимается при недостаточном поступлении вещества при питании.
  2. Компливит. Кроме витаминов, усиливающих усвояемость микроэлемента, содержит его 70 мкг, 100% дневную норму. Принимается для быстрого восполнения минерала в организме.
  3. Мультитабс. Классический витаминно-минеральный комплекс, содержит 50 мкг. микроэлемента. Применяется как профилактическая мера при небольшом дефиците в пище.
  4. Центрум. Комплекс содержит 30 мкг. Селена, может использоваться с десятилетнего возраста в качестве профилактического средства.
  5. Антиоксикапс с селеном. Пищевая добавка, содержащая витамины , , , и 30 мкг микроэлемента. Применяется после достижения возраста 14 лет как профилактическое средство при неполноценном питании с недостаточным количеством Селена.

Симптомы нехватки

Первые признаки нехватки микроэлемента проявляются упадком сил, снижением иммунитета, отсутствием эффективности приема иммуностимуляторов и витаминов. Сколько бы человек ни старался вести здоровый образ жизни, при недостатке селена в организме обязательно появляются симптомы неблагополучия.
Даже в молодом возрасте дефицит нутриента способен вызвать:

  • эмоциональную нестабильность;
  • нервозность, склонность к депрессии;
  • чувство усталости, не покидающее даже после полноценного ночного сна;
  • бессонницу;
  • быструю утомляемость;
  • появление аллергии;
  • плохое состояние кожи – сухость, шелушение, бледность кожных покровов;
  • выпадение волос, замедленный рост;
  • нарушение зрения;
  • боль в сердце, повышение артериального давления;
  • бесплодие.

Дефицит металлоида проявляет себя высоким уровнем холестерина даже при сбалансированном питании. Нарушение метаболизма, вызванное нехваткой нутриента, усиливает процесс образования атеросклеротических бляшек в кровеносных сосудах, что способствует развитию гипертонии, ишемической болезни сердца.

При недостатке элемента повышается риск катаракты, псориаза. Заболевания суставов в молодом возрасте и нормальном весе могут быть результатом недостаточного поступления в организм этого нутриента.

Препараты с селеном для женщин

Недостаток селена, как правило, наблюдается в тех регионах, в почве которых микроэлемент присутствует в малых количествах. В таком случае дефицит можно восполнить современными синтетическими препаратами. Среди них хорошо себя зарекомендовал «Селен-актив». Для женщин он хорош тем, что микроэлемент здесь присутствует в органической форме, то есть более полноценной и безопасной. В 1 таблетке содержится суточная доза селена. Для лучшего усваивания минерала в состав препарата включена аскорбиновая кислота в количестве 50 мкг.

Сегодня фармацевтический рынок предлагает множество комплексных препаратов, содержащих селен. Наиболее востребованные зарубежные витамины — это «Перфектил», «Мульти-табс Классик», «Витрум».

Из отечественных препаратов внимания заслуживают минерально-витаминные комплексы «АлфаВит», которые отличаются доступной ценой, выпускаются для различных возрастных категорий и отличаются дозировкой селена. Классический «АлфаВит» содержит 13 витаминов и 10 минералов, включая 70 мкг селена.

Специально для беременных и кормящих женщин создан «АлфаВит Мамино здоровье». Препарат содержит 13 витаминов и 11 минералов. Количество селена – 40 мкг.

Селен для организма женщины после 50 также очень необходим. Поступление микроэлемента в нужном количестве поможет отсрочить наступление старости, улучшить состояние кожи, предупредить появление морщин и развитие серьезных заболеваний. С этой целью специально разработан препарат «Алфавит 50+». В его составе насчитывается 13 витаминов и 9 минералов. Содержание селена в данном препарате составляет 70 мкг.

селен для организма женщины после 50

Селен для организма женщины — жизненно важный микроэлемент. Поскольку он не синтезируется в организме, суточную потребность микроэлемента необходимо восполнять с пищей. При нехватке минерала назначают селеносодержащие препараты. Однако важно понимать, что биологически активная форма селена, как и дозировка, у разных препаратов может отличаться. Поэтому принимать их следует только по назначению врача, а дозировка и продолжительность терапии не должна превышать установленную.

Как принимать Селен Актив в таблетках

Употребление препарата рекомендуют для профилактических целей, при необходимости применения при лечении заболеваний в составе комплексной терапии, дозировку увеличивают в четыре раза. Инструкция предписывает:

  • детям старше 14 лет, взрослым – 1 таблетка на день;
  • принимать во время еды;
  • запивать небольшим количеством воды;
  • продолжительность курса приема – 1 месяц;
  • допускается длительное применение с двухнедельными перерывами.

Девушка принимает таблетку

Какая добавка селена лучше для профилактики рака

В продаже есть три формы добавок этого микроэлемента:

Селенит натрия

50 мкг является идеальной дозировкой. Эта форма селена помогает восстанавливать поврежденные ДНК и модуирует деятельность иммунной системы, чтобы снизить вероятность атипичного клеточного деления (образования раковых клеток).

L – селенометионин

50 мкг является идеальной дозировкой. Дополнительный прием этой формы позволит организму бороться со всеми формами рака. Эта форма селена находится в центре внимания противораковых и нутрицевтиков исследований

Se-метил L –селеноцистеин

100 мкг является идеальной дозировкой. Это особенно важная форма селена помогает уменьшить разрушение циркадных ритмов, связанных с некоторыми видами рака, таких как рак молочной железы. Гормоны, которые регулируют эндокринную, иммунную и репродуктивную активность, например, мелатонина и эстрогена, как было показано, будут удовлетворять добавки Se-метил L –селеноцистеина.

Эта форма селена (Se-метил L –селеноцистеин) также предотвращает появление новых кровеносных сосудов в опухоли, тем самым замедляя его способность к увеличению в размерах.

Если нет других указаний, при выборе добавки селена можно первым искать тот, который готовится как комплекс, который содержит три формы, описанные выше.

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий