Лечебное голодание в домашних условиях для очищения организма


В христианстве придумана целая система постов, задача которых очистить организм голоданием. Сначала человек плавно снижает количество съеденной пищи, переходит на постные блюда, потом на несколько дней совсем отказывается от еды. Выходит из поста он тоже постепенно.
  • Советуем почитать о том, как очистить кишечник без клизмы

Лечение организма голодом основано на утверждении, что в основе большинства заболеваний лежит неправильное питание. Полезно разгружать организм, не употребляя пищу некоторое время.

Содержание

Виды очистительного голода

Как правильно нужно голодать для очищения организма

Голодание

Очищение голоданием считается очень эффективной формой чистки организма. Метод был известен еще в древности и активно применялся для духовного, интеллектуального и телесного оздоровления. Ограничение в еде требует от организма напряжения всех систем. Учитывая, что у человека могут быть хронические заболевания, скрытые проблемы со здоровьем, начинать голодание для очистки организма следует только после консультации со специалистом и сдачи необходимых анализов. Нужно правильно настроиться на процедуру и пройти подготовку.

Термин «голодание» подразумевает несколько вариантов отказа от пищи. Это может быть полный отказ от продуктов питания или же ограничение. Существует три разновидности очищения голоданием:

  1. Абсолютное – со стола исключается не только пища, но и вода.
  2. Полное – происходит отказ от пищи.
  3. Частичное – происходит исключение отдельных продуктов питания из рациона.

Абсолютное голодание должно проходить под контролем специалиста, продолжительность процедуры – не более двадцати четырех часов.

В некоторых случаях это может быть более продолжительный период голода, все индивидуально.

Полное голодание бывает:

  • короткое – длиться от одного до трех дней;
  • средней продолжительности – от недели до десяти дней;
  • длительное – от двух недель.

Начинать голодание необходимо только после подготовки. Это поможет избежать неприятных последствий и повысить эффект от процедуры. Правильное голодание для очищения организма – залог нормализации состояния и повышения жизненного тонуса организма.

Методы

Существуют различные методы голодания, изобретение большинства способов принадлежит известным ученым, за исключением системы постов, которая пришла к нам из религиозных христианских обычаев.

Порфирия Иванова

Порфирий Иванов рекомендовал довольно простой способ – раз в неделю, как правило, на выходных, одни сутки (для новичков) или 1,5 дня полностью обходиться без воды и еды. Он настаивал на питании свежими фруктами и сырыми овощами за несколько дней до голода. После окончания искусственного голода Иванов советовал минуту постоять босыми ногами на земле, при этом глубоко дыша, и мысленно попросить для себя здоровья.

Ивана Неумывакина

Иван Павлович Неумывакин считал, чтобы не причинять вред организму голоданием, следует сначала провести гидроколонотерапию – процесс промывания водой толстого кишечника. По простому – сделать очищение клизмой.

Голод должен начинаться с одного-двух дней и постепенно доходить до двух недель, при этом автор метода рекомендовал больше двигаться, делать полный массаж тела, контрастные водные процедуры (обливаться прохладной и теплой водой).

Доктора Бородина

Суть метода доктора Бородина заключается в употреблении большого количества жидкости во время недельного голодания. Автор метода рекомендовал на протяжении дня выпивать 4–5 литров дистиллированной воды. Также делать очищение кишечника посредством клизмы из отвара свеклы.

Юрия Андреева

Юрий Андреев рекомендовал голодать от 3 дней до половины месяца, при этом каждый день бегать на протяжении часа по утрам, постоянно пить талую воду с добавлением сока свежевыжатого лимона и мяты. При выходе первые два-три дня Андреев рекомендовал пить только соки, есть вареные овощи, легкие каши, мясо можно употреблять через 15–20 дней.

Академика Микулина

Академик Микулин рекомендовал голодать 1 неделю два раза в год. Рекомендовал ежедневно делать клизму по утрам и вечерам, пить только кипяченую воду. На третий день заканчивается выделяться желудочный сок, больные клетки начинают погибать – организм становиться чище и здоровее. Для выхода Микулин советовал три дня соблюдать диету – пить нежирный кефир, сок, есть только вареные овощи в небольшом количестве.

Геннадия Малахова

Геннадий Малахов является сторонником уринового голодания, очищения организма с одновременным лечением больных почек, желудочно-кишечных заболеваний. Автор книги «Голодание» считал, что перед началом недельного голодания следует предварительное очистить кишечник. Первые два дня следует исключить воду, но постоянно употреблять урину. На протяжении лечебного голода следует много двигаться, купаться, делать массаж, йогу.

Поля Брэгга

Поль Брэгг является автором одной из самых распространенных методик голодания. Ученый-натуропат рекомендовал начинать его постепенно, сначала в неделю одни сутки обходиться без еды, пить только дистиллированную воду. Через три-четыре месяца советовал голодать неделю, а через полгода – уже десять дней. После выхода несколько дней рекомендовал употреблять несоленые сырые овощи.

В течение искусственного голода Поль Брэгг рекомендовал много двигаться и больше времени проводить на свежем воздухе. Советовал подумать о возможности постепенного перехода на вегетарианский образ питания.

Благодаря многолетней практике голодания, Брэгг научился пользоваться всеми преимуществами метода, получать в результате хорошую чистку организма от токсинов и шлаков.

Теория оздоровительного голодания: как очистить организм голоданием

Смысл оздоровительного голодания заключается в очищении организма от скопившихся токсических накоплений. О том, что самоотравление разрушительно для здоровья, знали еще древние лекари. Человек просто не может оставаться здоровым, если внутри него собраны медленно тлеющие ядовитые скопления.

Как правильно нужно голодать для очищения организма

Некачественная пища

В настоящее время проблема загрязнения организма стоит как никогда остро: некачественная пища, неблагоприятная окружающая обстановка, малоподвижный образ жизни становятся пусковым механизмом возникновения болезней. Интоксикация стала хронической для многих людей. Лечебное голодание – процедура, которая способна противостоять проблеме и бороться с ней. Отказ от еды способствует перезапуску пищеварительной системы, восстанавливает способность фильтров организма самоочищаться, позволяет увеличить продолжительности жизни.

Польза и вред для организма

Прежде чем узнать ответ на вопрос, как начать голодать для похудения, направленного одновременно и на очищение организма, ознакомьтесь с имеющимися преимуществами и недостатками методики. Это предостережет вас от возможного истощения организма. Польза такой своеобразной диеты:

  • Желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) отдыхает. Если раньше людям для добычи пропитания приходилось постоянно охотиться, заниматься земледелием (все это было сопряжено с физическим трудом), то на сегодня ситуация коренным образом изменилась – все что нужно, доступно в магазине. Немалая часть людей испытывает проблемы с перееданием, из-за чего система пищеварения испытывает чрезмерную нагрузку. Полезно дать ЖКТ отдых на некоторое время. Иногда такая методика используется при хроническом и остром панкреатите.
  • Во время воздержания от пищи внутренние процессы (обменные) начинают перестраиваться. Организм человека переходит на собственные ресурсы энергии. Благодаря этому при помощи такой лечебной методики жировые отложения уменьшатся, что поспособствует борьбе с лишним весом, целлюлитом.
  • Лечебное голодание продлевает жизнь. Это связано с тем, что данная методика способствует очистке на клеточном и молекулярном уровнях, благодаря чему можно добиться эффекта омоложения. Ярким примером считается Поль Брэгг, который скончался в возрасте 81-го года, хотя врачи с юности делали ему неблагоприятные прогнозы относительно состояния его здоровья. Комплекс мер, включавший лечебное воздержание от пищи, помог ему прожить длинную и активную жизнь.
  • Методика помогает излечить разные заболевания. Она способствует лечению аллергии, неврозов, нарушений в работе гормональной системы, сердечно-сосудистых заболеваний. Были случаи, когда лечебный отказ от еды оказался продуктивным в борьбе с раковыми и воспалительными клетками. При простуде и ОРВИ методика способствует уменьшению проявления симптомов и скорейшему выздоровлению.
  • Практика голодать сильно стимулирует творческие и умственные способности человека. Ю. Николаев впервые в мире использовал методику дозированного голодания для лечения психических заболеваний.

Тарелка, вилка и нож

Выходит, что методика полезна в плане очищения организма от шлаков и не только, частичного похудения и излечения от целого ряда болезней. Правда, у нее есть так называемая обратная сторона медали. Подробнее о вреде методики:

  • Возможность потери мышечной массы. Жир для человеческого организма считается ценным энергетическим ресурсом. Испытывая дефицит калорий, организм не сразу начинает поддерживать свою работоспособность энергией из жировых запасов. Прежде всего, в ход идет глюкоза, а затем белки. Длительное воздержание от еды приводит к мышечной дистрофии – интенсивное расщепление белков начинается на второй день голодовки.
  • Существует риск интоксикации кетоновыми телами – продукт неполного расщепления жиров. При отсутствии пищи проявляется уменьшение уровня глюкозы, приводящее к дефициту инсулина. Жир при этом полностью не окисляется. В результате появляется такой симптом, как запах ацетона изо рта (как при диабете). Это состояние именуется ацидозом, по нему можно узнать, что­ начался процесс интоксикации.
  • После выхода из процесса, особенно неправильного, наблюдается повышение аппетита. Лишение еды для организма – стресс. Тело после возвращения человека к привычному питанию стремится восполнить потерянное, да еще и с запасом. Во время голодной диеты (особенно длительной), прекращается выработка гормона лептина, функция которого заключается в контроле аппетита. Это в дальнейшем приводит к чрезмерному аппетиту, сопротивляться которому сложно.
  • То, что при использовании названной методики выводятся шлаки, является спорным моментом. Традиционная медицина склоняется к тому, то шлаков как таковых не существует. Лимфатическая, пищеварительная и выделительная системы хорошо справляются с функцией выведения всего лишнего.

Чем полезно голодание для похудения

Этот способ похудения полезен только при грамотном подходе – голодать желательно под руководством медицинских работников. Помните, что резкая смена пищевых привычек приводит к изменениям психологического состояния, некоторые могут испытывать даже депрессию. Польза лечебного голодания для похудения:

  • быстрая и безопасная потеря веса;
  • при потере массы не наблюдается ни дряблость, ни обвислость тканей и кожи (правило не распространяется на очень пожилых пациентов);
  • потеря веса сопровождается оздоровлением организма, улучшением общего самочувствия, дыхание становится более свободным.

Правила очистительного голодания

Голодание – это целая наука, которая не может быть проведена спонтанно. Есть определенные рекомендации, следование которым – залог успешно действия и высокого результата:

  1. Голодание требует подготовки. Дело касается не просто постепенного удаления из рациона питания вредной пищи и уменьшение размера порций, но и мысленного настроя. Очень важно подготовиться морально, потому что отказ от еды – очень сложная задача. Очистительная диета не должна восприниматься как мучение, дискомфорт, сложнейшая задача. Голодающий должен осознавать, что результат поможет избавиться от многих проблем со здоровьем и настроиться на результат.
  2. Начинать процесс нужно постепенно и выходить из состояния тоже. Чтобы итогом ограничения стало очищение организма голодом, нужно соблюдать диету, убирать из рациона питания животные жиры, вводить растительные продукты.
  3. Увеличивать продолжительность голода нужно поэтапно. Длительное воздержание для новичка недопустимо. Продолжительность увеличивается только с опытом, из одного периода голодания в следующее.
  4. Абсолютный голод недопустим при условии того, что голодание происходит впервые. Начинать нужно с частичного отказа от пищи, постепенно переходя на полное.
  5. Во время процедуры нужно отказаться от чрезмерной физической активности, но пребывать на свежем воздухе следует как можно дольше.
  6. Чтобы результат очищения закрепился и поддерживался, нужно периодически отказываться от пищи.

Как правильно нужно голодать для очищения организма

Диета

Понять, что организм нуждается в очистке, несложно. Есть признаки, указывающие на проблемы со здоровьем, виной которым шлаки и токсины.

Что такое лечебное голодание

Под лечебным голоданием подразумевается метод альтернативной медицины, который заключается в добровольном отказе от еды, а порой и воды, с дальнейшим облегченным питанием на протяжении конкретного промежутка времени. Способ основывается на идее о существовании в организме шлаков. Согласно ему и в результате отсутствия поступающей извне пищи органы пищеварения и остальные связанные с ними системы переходят в так называемый режим восстановления (чистки).
Способ бывает полным с неограниченным употреблением воды, абсолютным, комбинированным. При абсолютном варианте человек воздерживается как от приема пищи, так и воды. Есть еще каскадное голодание, при котором воздержание от пищи проводится определенными циклами. Некоторые способы подразумевают применение лечебных отваров трав. По срокам проведения «водные» воздержания от еды­ можно поделить на:

  • малые: 1-2 суток;
  • средние: 3-7 суток;
  • длительные: 8-40 суток.

На воде

Немалое распространение приобрело лечебное голодание в домашних условиях для похудения, которое основывается на употреблении воды. Оно подразумевает полный отказ от каких-либо продуктов. Желательно пить фильтрованную или дистиллированную воду – это нужно как для похудения, так и для оздоровления. Продолжительность бывает разной, от нее во многом зависит итоговый эффект. Правильное голодание на воде часто рекомендуется врачами и диетологами, с его помощью можно достичь следующих целей:

  • укрепить защитную систему (иммунитет);
  • благодаря психологической (ментальной) разгрузке организм человека начнет лучше очищаться, восстанавливаться;
  • замедлить процесс старения посредством активизации деятельности гипофиза.

Девушка пьет воду

Сухое лечебное

При сухой методике исключается не только еда, но и прекращается употребление воды. Этот способ подразумевает полное воздержание от любых продуктов, влаги. Применяется, как правило, непродолжительное время, т.к. длительная сухая голодовка приведет к обезвоживанию. Потеря воды, которая вызывает снижение веса на 10-20%, опасна для жизни. При этом различаются два вида этого способа:

  • Мягкий. При этой методике полностью прекращается питье воды, но процедуры в виде теплых ванн, умываний, купаний, очистительных клизм не запрещены.
  • Жесткий (абсолютный). При данном виде исключается не только питье воды, но и любой контакт с ней, т.е. душ, купание, полоскание рта и др.

Признаки загрязненного организма

Шлаки – вещества, которые образовались в результате метаболизма, токсины – продукты, попавшие извне. Каждый из вредных веществ негативно влияет на здоровье, поэтому удаление «грязи» — жизненно необходимо. Симптоматика зашлакованности организма не может пройти незамеченной. При первых тревожных проявлениях должна начаться чистка организма:

  • неустойчивость настроения, преобладание раздражительности и вспыльчивости;
  • чувство постоянной усталости;
  • головные боли;
  • воспаление суставов;
  • частые простудные заболевания, как симптом снижения иммунитета;
  • ухудшение качества запоминания;
  • нарушения со стороны пищеварительной системы;
  • остеохондроз;
  • кожные проблемы;
  • появление лишнего веса;
  • нездоровый внешний вид;
  • появление аллергии;
  • новообразования.

Как правильно нужно голодать для очищения организма

Лишний вес

В человеческом теле есть фильтры, которые помогают телу самоочищаться. Постепенно органы засоряются и не справляются со своими задачами. Поэтому человек должен очень тщательно следить за своим здоровьем и помогать организму для избавления от шлаков.

Что происходит в организме

В процессе голодания в теле человека происходит ряд изменений:

  • выводятся токсины и шлаки;
  • улучшается работа желудочно-кишечного тракта;
  • уменьшается подкожный жир и снижается вес;
  • очищается кожа и слизистые оболочки;
  • улучшается психологическое состояние, повышается настроение, налаживается сон;
  • иммунная система справляется с инфекциями, проходят хронические заболевания.

Во время детоксикации человек может ощущать неприятные симптомы: головокружение, слабость, сонливость, раздражительность и головную боль. Но не стоит пугаться и прерывать процесс. Это нормальное явление при голодании, и в скором времени все проходит.

Органы, которым нужно помочь

Несмотря на то, что очистительное голодание одинаково эффективно очищает все системы, нужно обратить особенно пристальное внимание на такие органы:

  • кишечник;
  • печень;
  • почки.

В кишечнике проходят самые важные процессы метаболизма. Здоровый кишечник – гарантия полного усвоения питательных компонентов. При засорении органа наблюдается снижение эффективности всасывание полезных веществ и витаминов. Также кишечник отвечает за эвакуацию продуктов «переработки».

За качество работы органа отвечает микрофлора: она синтезирует необходимые вещества, необходимые для поддержания жизни полезных бактерий и угнетения вредных видов.

Печень – настоящий пахарь нашего организма, так как очищающий орган выполняет огромное количество задач одновременно. Железа очищает кровь от вредных примесей и отдает чистую жидкость, которая разносится по всему телу. Когда печень не справляется со своей барьерной функцией, страдает весь организм. В результате в организме образуются конкременты, происходит хроническая интоксикация. Почки также выполняют несколько функций: выводят из организма вредные вещества, регулируют количество жидкости в организме, поддерживают кислотно-щелочной баланс. От упомянутых органов зависит очень многое, поэтому очищение организма голоданием поможет поддержать работу систем и всего организма в целом.

Как часто можно практиковать голодание

Длительность применения очистительных процедур зависит от выбранной вами методики.

МетодикаЧастота проведения, длительность
Брэгг П.Однодневное – 1 раз в неделю, семидневное – 1 раз в 3 месяца, 21 день – 1 раз в год.
Войтович Г. А.Процедуры рассчитаны на полгода. Голодовку осуществляют фракциями, среди которых комбинированная, водная, сухая.
Малахов Г. П.Курсы составляют 7–10 дней с последующим перерывом.
Ерофеев В. А.4–7 дней, не чаще 1 раза в месяц.

Очищение даст результат, если не воспринимать чистку как тяжелую повинность, а как избавление организма от токсинов и шлаков.

Очистительная диета для новичка

Начинать с экстремального погружения в голодание нельзя, поэтому для тех, кто только делает первые шаги, создана специальная диета, которая помогает организму очиститься и оздоровиться.

Первый день — человек выпивает шесть стаканов сыворотки. Ее разделяют на пять-шесть приемов. Во второй день нужно выпить литр нежирного кефира. Рекомендуется разбавлять его кипяченной холодной водой. Третий день – выпивают литр кефира. Четвертый день и следующие – комбинирование кисломолочных напитков. Можно применять любой другой способ очистки организма, предложенный вашим врачом-диетологом с учетом специфики здоровья.

Эффективность методики

Когда человек не получает пищу, организм начинает потребление своих резервов и тратит силы на восстановительные процессы, выведение вредных веществ. Он оздоравливается за счет переработки вредных залежей. Поэтому во время голодания меняется состав крови и усиливается кровоснабжение.

усиление кровообращения во время

Как только поступление полезных веществ с пищей прекращается, кровь начинает искать новое горючее для окислительных процессов. Она не находит ничего иного, как начать переработку отложений на сосудистых стенках. Все что не отработано выводиться за пределы организма. Особенно полезно голодание для отдыха желудка и кишечника. В официальной медицинской практике немало свидетельств о том, что язва желудка вылечивалась при помощи голодания. Как только человек перестает есть и полностью вся пища вывелась из организма, действующие клетки слизистой начинают меняться на новые.

Популярно Какие ягоды самые полезные для хорошего иммунитета

Советы по проведению очистительного голодания

Как правильно нужно голодать для очищения организма

Фрукты

До начала ограничения в питании нужно изменить свой рацион питания. За неделю до голодного дня, исключите из рациона жирные, жареные продукты. Количество растительной еды должно быть увеличено: больше овощей, фруктов, зелени. Продукты питания лучше готовить на пару, варить или есть в сыром виде. Вопрос о рациональности проведения клизм остается открытым. Некоторые авторы очистительных методик являются противниками процедуры. Есть целый ряд противопоказаний к проведению клизм, нужно проконсультироваться с врачом насчет допустимости в каждом конкретном случае.

Последний прием пищи перед началом голодания должен быть не позднее шести часов вечера, позже разрешено пить только воду. После утреннего пробуждения нужно принять душ, опорожнить кишечник. Во время очистительного голодания необходимо принимать душ дважды в день, так как через поры организм очищается от ядовитых веществ.

Как правильно проводить

Чтобы извлечь максимальную пользу для организма при очищении, необходимо правильно осуществлять вход в голодание и выход из него. Длительность этапов должна в идеале равняться половине срока диетической терапии. Сухую больше 3 дней не рекомендуют осуществлять в домашних условиях. Следует обратиться в специализированную клинику. С целью оценки состояния больного во время голодания делают забор анализов, контролируют показатели артериального давления.

При отсутствии противопоказаний классический вариант можно проводить в домашних условиях.

Вход

За 3 дня до процедуры голодания изменить режим питания, перейти на здоровые вегетарианские блюда. Исключить продукты, сложные для переваривания пищеварительной системой: жареные, соленые, острые. Отказаться от вредных привычек.

С целью очищения кишечника вечером нужно принять слабительное — соль «Барбара» (продается в аптеке без рецепта врача).

Голодание

Запрещен прием пищи. Воду можно пить в любых количествах. Подойдет минералка без газа, родниковая вода, отвар шиповника. Нельзя использовать соки промышленного производства, газированную воду. Жидкость следует пить маленькими глотками.

Во время голодовки оптимально проводить время на свежем воздухе. Рекомендованы длительные неспешные прогулки. Чтобы избежать переутомления, нужно делать массаж, водные процедуры. Не рекомендуется заниматься тяжелой физической и умственной деятельностью.

Мнения специалистов по поводу необходимости постановки очистительных клизм расходятся. Основоположник метода голодания П. Брэгг считает это необоснованной тратой энергии. Российский доктор Ю. С. Николаев рекомендует проведение клизмы только в первый день.

Возможные осложнения и как с ними бороться:

ОсложнениеПричинаКак бороться
Головная больНедостаточная подготовка. Симптом является признаком сильной интоксикации организма.Постановка клизмы. Выпить чашку воды с медом.
Если указанные меры не помогают, осуществить выход.
Головокружение, обморокПовышенная физическая или умственная нагрузка при голодании.Прогулки на свежем воздухе.
АцидозПоступление в кровяное русло продуктов распада.Пройдет самостоятельно через 1–2 дня. Если не прошло, помогут очистительные клизмы, водные процедуры.
Мышечные болиПовышенные физические нагрузки.Снизить нагрузку. Провести массаж и физиопроцедуры.
Нарушение снаОтвет организма на стрессовый фактор.Специальных мер не требуется. Если проблема не решилась в течение 2–3 дней, необходимо выйти из голодовки.

Выход из очистки

Выход из голодания осуществляют постепенно. Сначала в меню вводят свежие овощные и фруктовые соки, разбавленные водой. Употреблять продукты нужно небольшими порциями каждые 2 часа. Далее в рацион вводятся каши и кефир. На 2–3-й день оптимально приготовление салата из свежей капусты с морковью, заправленного лимонным соком.

Правила выхода из процесса очищения:

  • дробное питание;
  • постепенное введение новых блюд;
  • употребление после фруктов и овощей растительно-молочных блюд. Продукты, содержащие жиры, вводят в рацион к четвертому дню выхода из голодания.

девушка пьет воду

Когда рекомендуют голодание

Как правильно нужно голодать для очищения организма

Аллергия

Есть врачебные показания к проведению голодания. Если нет других проблем со здоровьем, которые могут стать запретом к голоду, специалисты рекомендуют проведение очистительной голодовки в таких случаях:

  • дистония и гипертония;
  • некоторые заболевания сердца;
  • заболевания легочной системы;
  • саркоидоз легких;
  • дисфункция пищеварительной системы;
  • гастрит;
  • панкреатит;
  • энтерит, колит;
  • заболевания опорно-двигательной системы;
  • избыточная масса тела;
  • кожные заболевания;
  • аллергия;
  • аденома;
  • заболевания нервной системы, некоторые психические болезни.

Очистительное голодание не только избавляет организм от зашлакованности и токсинов, но и помогает улучшить здоровье и даже забыть о некоторых болезнях. Несмотря на высокую эффективность голодания, есть состояния, при которых не рекомендуется или противопоказано отказываться от пищи.

Голод — способ очистки организма

Воздержание от употребления пищи как метод исцеления был известен на протяжении веков. Древние тексты подтверждают, что в Китае, Индии, Персии, Месопотамии активно применяли голод как способ лечения заболеваний.

Известный философ и математик Пифагор несколько раз в год объявлял голодовку на 10 суток, а иногда останавливал прием пищи на 40 дней. Он утверждал, что голод стимулирует его дух и позволяет набирать силу. Пифагор верил, что именно лечебное голодание является секретом долголетия и хорошего самочувствия. Отец медицины Гиппократ в момент болезни отказывался от еды и ничего не делал, пока не появлялись первые симптомы улучшения. Римский врач Гален официально объявил, что периодическое воздержание от пищи равномерно очищает все тело.

Для переваривания пищи требуется много энергии. Когда человек перестает есть, она тратится на выведение токсинов из тканей. Но во время отказа от пищи телу все равно требуется энергия для функционирования. Ее человек получает из жировых запасов. Поэтому эффект после голодания проявляется в оздоровлении и омоложении клеток организма.

Воздействие на человека

Во время голодания организм перерабатывает запасы энергии: улучшается состав крови, уменьшаются атеросклеротические отложения на сосудах. Для пищеварительной системы это своеобразный отдых. Прекращая питаться, человек дает возможность слизистой оболочке своего желудка восстановиться и обновить клетки тканей.

Если придерживаться здорового голодания, улучшатся обменные процессы и снизится вес. Кратковременный отказ от пищи позволяет побороть заболевания, ведь силы организма идут на борьбу с болезнью, а не тратятся на переваривание пищи.

Когда нельзя голодать

Как правильно нужно голодать для очищения организма

Сахарный диабет

Врач учтет все особенности здоровья и сможет рекомендовать процедуру или воздержаться при следующих проблемах со здоровьем:

  • дистония с преобладанием пониженного давления;
  • конкременты в желчном пузыре;
  • камни в почках;
  • язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • варикоз;
  • сахарный диабет;
  • подагра.

Если перечисленные состояние не являются категорическим противопоказанием к голоданию, то следующие болезни требуют более серьезного отношения. Запрещено заниматься очистительным голоданиям при наличии таких диагнозов:

  • онкологические болезни;
  • туберкулез в активной стадии;
  • проблемы со щитовидной железой;
  • гепатит и цирроз;
  • хронические болезни почек;
  • воспалительные процессы любого характера;
  • недостаточность кровообращения;
  • патология сердца;
  • наличие инфекционных заболеваний;
  • выраженный дефицит массы тела;
  • тромбоз и тромбофлебит;
  • болезни неясной этиологии.

Также безоговорочным противопоказанием является голодание в период ожидания ребенка, кормления грудным молоком, в детском и преклонном возрасте.

Противопоказания

Голодание считается серьёзным методом, чтобы очистить организм. Присутствуют противопоказания, сюда относят:

  1. Онкология на различных стадиях заболевания.
  2. Болезни лёгких, туберкулёз.
  3. Воспалительные процессы внутренних органов.
  4. Беременность, кормление грудью.
  5. Психические, нервные расстройства.

Голодание – природный процесс организма. При должном, правильном подходе даёт замечательный результат. Нужно правильно входить, выходить из голодания. Перед проведением процедуры нужно провести подготовительный этап в качестве диеты на растительной пище. Дни голода для начинающих – не более 2-3 дней. Во время очищения рекомендуется оградить себя от стрессов, переживаний. Рекомендуется больше гулять на свежем воздухе, двигаться, заниматься приятными делами.

Процедура голодания требует рекомендации врача! Сказать точную реакцию на голод нельзя, каждый организм индивидуален.

Подготовка к целительному голоданию. Очищение кишечника и печени.

Начало в статье “Целительное голодание. Как зарядить воду”.

Наше здоровье напрямую зависит от состояния кишечника и печени. Чем чище кишечник, тем лучше он может выполнять свою работу по переработке пищи и выведению шлаков. Чем чище печень, тем лучше работают все органы, – всё взаимосвязано. Приведенное видео очень показательно в этом случае.

Подготовка к длительному голоданию (7-9-11-14 дней).

Людям, у которых очень много болезней, и они переросли в хронические, нужны длительные периоды голодания, чтобы полностью освободиться от болезней.

Чтобы получить максимальный эффект от голодания, нужно очень хорошо подготовиться, очистить кишечник и печень, тогда легче приступить к самому голоданию. Организм уже будет легче чувствовать себя после очищения.

Подготавливать себя нужно начать за 2-3- месяца до начала длительного голодания, чтобы очистить организм от экзо- и эндотоксинов.

Подготовка заключается в изменении питания и проведении специальных процедур.

Очень хорошо, если питание при подготовке будет такое же, как при выходе из сухого голодания, добавьте побольше овощных салатов они действуют как метла на кишечник. Хорошее, натуральное питание напитает тело живительной энергией для последующих изменений. Это должны быть натуральные соки, травяной чай, мед вместо сахара, разнообразные овощи и фрукты. На фоне изменения режима питания проводятся процедуры очищения.

Если не произвести очищение кишечника, то во время голодания в кишечнике от процессов разложения фекалий будет образовываться много ядовитых газов (сероводород, скатол, индол и другие), которые будут всасываться в кровь и отравлять организм, вызывая сильнейшую интоксикацию. Яды будут выходить через дыхание из легких и через кожу, а человек при этом будет чувствовать только слабость и мучения от голодания, улучшения самочувствия не будет.

После подготовки выход токсинов будет меньший, тогда можно будет начинать проводить сначала влажные , а потом и сухие голодания.

Помните:

Сначала измените режим и качество питания, только потом начинайте чистку кишечника и печени. Сначала почистите кишечник и печень, потом начинайте голодание. Сначала попробуйте влажное голодание, потом переходите к сухому. Для максимального исцеления от многих болезней голодания должны быть регулярными, а сроки постепенно увеличиваться. Самое важное в голодании – это выход из голодания, он должен быть постепенным и проводиться со всеми рекомендациями.

Постепенная схема очищения (3 месяца).

1-й месяц:14 дней правильное питание. 7 дней очищение кишечника и печени. 7 дней голодание на гречневой каше или, кто не сможет, один день влажного голодания.

2-й месяц: 1-я неделя — 1 день влажного голодания 2-я неделя — 2 дня влажного голодания 3-я неделя — 3 дня влажного голодания 4-я неделя — 5 — 7 дней ВГ для всех.

3-й месяц: 1-я неделя — 1 день сухого голодания. 2-я неделя — 2 дня сухого голодания 3-я неделя — 3 дня сухого голодания 4-я неделя — 4-5 дней СГ.

Для тех, кто переносил все виды голодания можно сделать так, – это гораздо эффективней 1 сутки голод — 2 суток выход. 2 суток голод — 3 суток выход. 3 суток голод — 4 суток выход. 4 суток голод — 5 суток выход. 5 суток голод — выход из сухого голодания.

Для закрепления эффекта лечебного голодания рекомендуются следующие схемы поддерживающей терапии:

* Проводить очищение печени и кишечника раз в квартал перед сменой времён года: в конце февраля, в начале мая (самое эффективное), в конце августа, в конце ноября.

* Проводить один раз в неделю 24-36-часовое сухое голодание. При этом предварительное очищение кишечника необязательно. Но дни накануне и после голодания должны быть «полуголодными», со сниженной общей калорийностью.

* Проводить один раз в месяц 3-суточное голодание, подготовка – очищение кишечника.

* Раз в квартал — сухое пятидневное голодание, после очищения кишечника и печени.

Знайте: 90% наших проблем со здоровьем — это грязный кишечник и печень.

Очищение кишечника и печени.

Программа рассчитана на 7 дней.

Необходимо купить в аптеке:

– сорбент «ПОЛИСОРБ» в пачках (1 пачку), если нет «Полисорба» его можно заменить любым другим сорбентом (Полифепам, Полифам, Энтеросгель);

– магнезии в пакетиках по 20 грамм (7 штук);

– фитокомплекс «ГЕПАР» в капсулах или фильтр-пакетиках (15 пакетиков или упаковку) или любой желчегонный чай;

– оливковое масло (250 мл); лимонно-апельсиновый сок (50:50) 250 мл (лучше свежевыжатый).

Распорядок дня для подготовки к очищению.

В течение 3-х дней принимается сорбент «ПОЛИСОРБ» по 1 столовой ложке 4 раза в день за час до еды (разводится в одном стакане воды). 4-й и 5-й день «ПОЛИСОРБ» по 3 столовые ложки.

4-ый день — «ПОЛИСОРБ» по 3 столовые ложки на 1 стакан воды 4 раза в день за 1 час до еды. Фитокомплекс «ГЕПАР» принимается в течение 6 дней (порошок или 1 фильтр-пакет) залить 1 стаканом кипятка, настоять 15 минут, или 1 капсулу – пить 3 раза в день за 30 минут до еды).

Утром: натощак выпить изюмную воду (способ приготовления: 1 столовую ложку изюма залит стаканом кипятка на ночь). Утром половину настоя выпить. Ягоды использовать для каш или салатов. Сделать зарядку, самомассаж, принять душ. Потом выпить 1 столовую ложку растительного масла, съесть салат: морковь, яблоко, капуста, натёртые на мелкой тёрке, заправленные соком лимона или растительным маслом.

Обед: вегетарианский суп, свежесваренная каша (гречневая, пшённая или кукурузная, можно вместе с овощами или фруктами).

Ужин: кисломолочные продукты (творог, сметана, йогурт, кефир, сыр) или винегрет. НЕ ЗАБУДЬТЕ перед обедом и ужином выпить фитокомплекс «ГЕПАР». Перед сном выпить изюмную воду, лечь спать с грелкой на области печени. Такого питания придерживаться 3 дня. На 4-ый день только компот из кураги или чернослива.

1-ый день — овощная диета, фитокомплекс «ГЕПАР», «ПОЛИСОРБ».

2-ой день — овощная диета, фитокомплекс «ГЕПАР», «ПОЛИСОРБ».

3-ий день — овощная диета, фитокомплекс «ГЕПАР», «ПОЛИСОРБ».

4-ый день — весь день пить компот из кураги, чернослива, приём фитокомплекса «ГЕПАР», «ПОЛИСОРБ» по 3 столовых ложки 4 раза в день.

5-й день — с утра принимают еще 3 столовые ложки сорбента в произвольном режиме на голод­ный желудок, но обязательно до начала принятия жидкости.

Принципиально важным условием для удачного проведения кишечного очи­щения является предварительное голодание сроком 8—10 часов (можно дольше — до 20 часов, но не ме­нее 8 часов). Несоблюдение этого условия резко ме­няет течение физиологических процессов в желудоч­но-кишечном тракте. Когда вы принимаете пищу, в организме резко активизируются механизмы кишечного всасыва­ния. Они будут действовать до тех пор, пока орга­низм полностью не усвоит переваренную пищу. И если во время действия механизмов всасывания в желудок и кишечник попадают какие-либо веще­ства, организм немедленно начнет их усваивать.

Таким образом, удержать соленый раствор (Магнезии) в ки­шечнике вам не удастся. Кроме того, наличие в со­держимом кишки не до конца переваренных пита­тельных веществ будет тормозить активность же­лудочно-кишечного тракта: очищающий раствор не будет последовательно перемещаться по кишечни­ку, задерживаясь в отдельных его сегментах (уча­стках).

Если жидкость и сорбент не продвигаются по кишечнику и при этом запущены механизмы кишечного всасывания, вероятнее всего, что орга­низм начнет усваивать раствор.

Необходимо знать, что прием даже небольшого количества сладкого чая является противопоказанием к началу кишечного сорбционного очищения, поскольку сахар при своем расщеплении дает глю­козу, а глюкоза резко усиливает интенсивность всасывания натрия. Что касается приема чистой воды, то здесь нет каких-либо ограничений, по­скольку она быстро усваивается, но все-таки луч­ше в течение 30 минут до начала процедуры воду не употреблять.

С работы прийти пораньше. Взять минеральную воду (надо открыть, чтобы вышел газ), растворить 60 грамм магнезии на 1 стакан минеральной воды (если вес до 80 кг), или 80 грамм магнезии на 1 стакан минеральной воды (если вес больше 80 кг). В магнезию можно добавить немного лимонного сока, так она пьётся приятней. Выпить магнезию залпом и в течение 1 часа запить 6-7 стаканами минеральной воды.

После этого необходимо сделать самомассаж живота. После последнего похода в туалет покушать рисовой каши без соли, можно добавить немного сливочного масла. После еды полезно принять горячую ванну и выспаться, никакой физической нагрузки в этот день допускать нельзя.

Магнезию и оливковое масло (для чистки печени) можно заменить касторовым маслом, которое выпивается на 5 — день чистки (взамен магнезии). Тогда на 6-й день чистку печени делать не надо. Применение такого препарата, как касторовое масло — издавна известное средство, как хорошее слабительное. Такой метод очищения кишечника и печени не ведет к неприятным ощущениям во время опорожнения кишечника,что выгодно отличает его от других слабительных средств, но и не дает возможность планировать свой рабочий день, так как в течение дня в любой момент может возникнуть позыв на опорожнение. Доза масла 1 грамм на 1 кг веса. Например если ваш вес 60 кг, то доза масла 60 грамм.

6-ой день:

8:00 — 2 чайных ложки мёда запить 1 стаканам,

10:00, 12:00 — выпить фитокомплекс «ГЕПАР», до 14:00 можно пить яблочный сок.

14:00 — выпить магнезию (1 пакет на стакан тёплой воды).

18:00 — выпить магнезию (1 пакет на стакан тёплой воды), положить грелку на область правого подреберья.

19:00 — выпить 200-250 грамм подогретого тёплого (35°С) оливкового масла (если плохо переносите оливковое масло, его можно заменить перепелиными яйцами, нужно выпить 200 грамм.

Пить масло или яйца необходимо в положении стоя, на выдохе, желательно одномоментно залпом, немножко запить лимонно-апельсиновым соком, 200 грамм лимонно-апельсинового сока (50:50), пить за 7 приёмов каждые 15 минут: 19:00, 19:15, 19:30, 19:45, 20:00, 20:15, 20:30, 20:45. (грелку держать в области правого подреберья).

После приёма лечь на правый бок, подложив под правое подреберье горячую грелку, завёрнутую в полотенце, держать до 21:00.

23:00 — очистительная клизма (вода 35° С), опорожнить кишечник в горшок, осмотреть содержимое: возможен выброс желчи, каловых камней, билирубиновых пробок в виде зелёных овальных образований, жёлтых холестериновых хлопьев, песка на дне горшка.

03:00 — очистительная клизма (вода 35° С), после клизмы выпить магнезию (1 пакет на стакан воды). На следующий день утром в 07:00 — съесть салат «МЕТЛА» (морковь, свекла, капуста).

08:00 – выпить растворённые в стакане воды 2 пакета полифана.

Примечание:

При проведении чистки, возможно некоторое ухудшение самочувствия, которое связано с интенсивным выбросом желчи и быстрым всасыванием в кишечнике, возможны слабость, головокружение, тошнота, особенно при проведении очистительной клизмы. Необходимо вдохнуть нашатырный спирт, обеспечить доступ свежего воздуха, принять 24 капли корвалола, пососать зубчик чеснока, разрезанного пополам.

При упорной тошноте не сдерживать рвоту, можно принять 2 таблетки церукала.

Желательно после чисток попринимать препарат «Линекс», но лучше всего сыворотку Болотова.

Для взрослых: 3 раза в сутки по 2 капсулы Линекса, запивая небольшим количеством жидкости или по пол. стакана сыворотки Болотова 3 раза в сутки за 30 мин до еды. В желудочном соке с рН 2 ни одна из данных бактерий не выживает. После приема пищи рН желудочного сока колеблется между 4 и 5, что позволяет сохранить жизнеспособность молочнокислых бактерий в желудочно-кишечном тракте. Поэтому «Линекс» принимается внутрь после еды, для сыворотки Болотова эти условия не распространяются.

P.S.

Если есть проблемы с кишечником, т.е. запоры, необходимо на весь курс очищения приготовить хорошую слабительную смесь.

Состав: курага, инжир, чернослив, изюм – всех по 100 грамм.

Всё это промыть, прокрутить, добавить 100 грамм мёда, 2 столовые ложки растительного масла и 50 грамм травы сены. Принимать по 2 столовых ложки перед сном в течение 4-х дней. Необходимо перед очищением сделать УЗИ печени и желчного пузыря. Если обнаружены камни в желчном пузыре, чистка противопоказана. Иногда жизненные обстоятельства складываются так, что нет возможности провести чистку печени и кишечника, как написано в первом варианте.

Рекомендую для изучения материалы врача Филонова Сергея Ивановича

Читайте продолжение “Целительное голодание. Слухи о голодании”.

Какое ваше мнение по поводу целительного голодания?

Профилактика негативных последствий голодания

В начале голодания человек чувствует легкость во всем теле. Однако запасы организма не безграничны. При отказе от пищи источником белка (строительного материала тканей) становятся собственные мышцы. Внимание! Утрата 50% мышечной массы приводит к летальному исходу. Безопасная потеря жировых накоплений составляет 60% массы. Вот что происходит в организме на клеточном уровне при голодании и клизмах:

  • Резкое ограничение белка с пищей сопровождается критическим снижением витаминов и минералов, что означает ослабление иммунитета. Для восстановления баланса потребуется 1–1,5 месяца.
  • Невостребованная при отсутствии пищи кислота желудка сжигает его слизистую, что приводит к обострению гастрита и язвенной болезни.
  • После длительного голодания организм отказывается усваивать пищу, истощается нервная система, начинаются психически сдвиги. Комплекс нарушений известен врачам под названием пищевого маразма.
  • В крови накапливается мочевая кислота. Отложение солей в почках приводит к образованию камней. Повышение уровня мочевой кислоты провоцирует обострение подагры.

Чтобы избежать тяжелых последствий, посетите врача еще на этапе планирования голодания. Специалист определит статус вашего здоровья, подскажет, есть ли необходимость проводить очищающее голодание экстремальными способами.

Организм человека представляет собой гармоничную систему. Органы слаженно работают по программам, заложенным природой. У здоровых людей печень нейтрализует шлаки, а почки выводят. Самый простой и безопасный способ очищения – сбалансированная диета с употреблением овощей, фруктов, круп.

Авторские методики

По Брэггу

Известный американский натуропат-самоучка, автор бестселлера «Чудо голодания». Предложенная им методика подвергалась постоянной критике, так как Поль Брэгг не имел медицинского образования. Он предлагал пить исключительно дистиллированную и никакую другую воду. Помимо этого, за день он также разрешал съедать 5 г мёда и 10 мл лимонного сока. Длительные марафоны не рекомендовал. Не поддерживал идею одновременного использования клизм и слабительных препаратов.

Между голодовками Брэгг настоятельно рекомендовал придерживаться принципов правильного питания, исключив из рациона рафинированную пищу. В своей книге он подробно расписал списки разрешённых и запрещённых продуктов, а также несколько примерных меню.

Более подробно о методике читайте в отдельной статье.

По Николаеву

Юрий Сергеевич по образованию был психиатром, доктором медицинских наук, написал немало книг по диетотерапии и лечебному голоданию, в том числе — на воде. Рекомендовал трёхнедельное. Особое внимание уделял подготовке, которую условно делил на два этапа.

Этап I — психологический

Сначала человек должен убедить себя в том, что ему предстоит не самоистязание и пытка, а исцеление от множества болезней и единственный путь к похудению без вреда для здоровья. Только когда он искренне поверит в это и перестанет бояться, он может переходить к следующему этапу.

Этап II — физиологический

Постепенное снижение калорийности и размера порций при параллельном увеличении суточной нормы выпиваемой за день воды. Затем — чистка кишечника с помощью клизмы.

На протяжении 3 недель придётся жить по одному и тому же режиму:

  • с утра натощак — очищающая клизма (пошаговая инструкция);
  • тёплый душ;
  • самомассаж проблемных участков тела;
  • отдых;
  • прогулка на свежем воздухе / дыхательные практики;
  • физиопроцедуры, если цель голодания — лечение какой-то определённой болезни или салонные процедуры, если нужно похудеть;
  • работа, любимые занятия;
  • отдых;
  • прогулка на свежем воздухе / дыхательные практики;
  • тёплая ванна.

Николаев, в отличие от Брэгга, рекомендовал проводить голодание под постоянным наблюдением врачей, в стационаре. По крайней мере, на первых порах, пока организм будет к ним привыкать.

Особое внимание Николаев уделял режиму проветривания в помещении во время сна. Он настаивал, что ночью окна должны быть открыты, так что голодание лучше устраивать летом. К концу испытания у организма не остаётся энергии для обогрева тела, поэтому психиатр советовал одеваться теплее или с вечера набирать горячую грелку.

По поводу воды у него не было каких-то особых требований. В своей книге он писал, что можно пить и дистиллированную, и кипячёную, и даже минеральную щелочную. Его методика нередко подвергалась критике из-за того, что с утра и перед сном он разрешал выпивать стакан отвара шиповника для усиления очищающего эффекта.

По Суворину

Натуропат, чьи книги по похудению и правильному питанию приобрели в последнее время популярность. Его методика — нечто среднее между рекомендациями Поля Брэгга и Николаева. Так, он советовал пить только дистиллированную воду, как и американский целитель. Вместе с тем направлял всех своих пациентов в стационар, подобно советскому психиатру. Особенность его системы лишь в длительности.

Это единственный автор, который предлагает оздоравливаться таким способом до 9 недель. Из-за этого его методику нередко называют экстремальной. У него также есть разработки на 2 и 6 недель. 14-дневный вариант пользуется успехом, есть немало благодарных отзывов от похудевших и исцелившихся. А вот опыт 6 и 9 недель в источниках не представлен.

Суворин рекомендует на протяжении всего голодания ставить очищающие клизмы.

Польза

Польза

Голодание на воде, продолжающееся от 1 дня – серьезный стресс для организма. Поэтому рассматривать его следует с двух сторон. Говоря о положительном действии, выделяют следующие положительные эффекты:

  • Быстрое снижение веса. Сначала выходит лишняя влага, а затем – активируются процессы жиросжигания (уходит именно внутренняя жировая прослойка).
  • Укрепление иммунной системы – улучшение защиты организма и кожных покровов.
  • Снижение вероятности возникновения аутоиммунных заболеваний.
  • Омоложение – остановка процессов старения.
  • Постепенно исчезновение неприятного храпа и апноэ.
  • Улучшение состояния ногтей и волов.
  • Улучшение работы мочеполовой системы.
  • Восстановление репродуктивных функций.
  • Нормализация уровня сахара в крови.

Лечебное голодание и очищение организма от шлаков

Второе, что вам следует запомнить раз и навсегда: ЗДОРОВЫЙ ОРГАНИЗМ НЕ НУЖДАЕТСЯ ВО ВНУТРЕННЕМ ОЧИЩЕНИИ. Достаточно мыться, чистить зубы, соблюдать гигиену после посещения туалета и ухаживать за ногтями.

Слово “шлаки” – это термин из металлургии. Там оно означает ненужные примеси к металлам, которые содержатся в рудах. При выплавке металлов шлаки отделяются от них и выбрасываются (в последнее время, правда, из шлаков делают строительные материалы).

В организме чем-то похожим на шлаки можно считать только те части пищи, которые не усваиваются организмом, например, растительная клетчатка, пектины. Почему они не усваиваются? А потому, что не перевариваются (не разделяются в кишечнике на мелкие части) и не всасываются в кровь. Поэтому биошлаки могут быть только в кишечнике, и накапливаться могут только при запорах.

Однако слово “шлаки” врачами не используется, потому что, в отличие от шлаков в металлургии, неусваиваемые вещества в организме полезны и даже необходимы. Их не нужно искусственно уничтожать или удалять. Они уходят естественным путем и, более того, сами очищают кишечник, подобно щеткам, выметающим его стенки, унося оттуда погибшие клетки, избыток бактерий и всякие вредные вещества, попавшие туда из пищи, воды или крови. Поэтому салаты, богатые “шлаками”, называют “веничком” и “метелкой” для кишечника. Если же человек ест пищу, в которой “шлаков” мало, естественное очищение кишечника нарушается, и возникает запор.

Что такое шлаки в организме

Некоторые невежественные люди, желая нажиться на чужих страданиях, не утруждая себя изучением хотя бы основ биологии, стали называть шлаками вещества, образующиеся при распаде молекул, из которых состоит сам организм. Хотя никакого сходства со шлаками у них нет.

Обновление организма

Все части организма непрерывно обновляются – старые, изношенные разбираются на части и заменяются новыми, а части старых уносятся кровью. Часть из них используется снова для постройки новых молекул. Ненужные фрагменты молекул удаляются из организма. Если они растворяются в воде – их удаляют из крови почки, и они уходят с мочой. Если не растворяются, их вылавливает печень, выделяет их в желчь, с желчью они попадают в кишечник и уходят с калом. Таким образом, кровеносная система, печень и почки обеспечивают полное очищение организма от продуктов распада, а заодно и от вредных веществ, попавших извне. При нормальной работе этих органов никакое иное очищение организму не нужно.

Холестерин это шлаки?

Иногда к шлакам причисляют даже холестерин – вещество, которое жизненно необходимо, но при избытке накапливается в стенках сосудов и вызывает их закупорку. Но оно не лежит слоями на внутренней поверхности сосудов, как накипь на стенках чайника или ржавчина на стенках трубы. Оно откладывается ВНУТРИ стенок и вызывает разрастание их ткани. Поэтому даже если каким-нибудь чудо-снадобьем и убрать холестерин, сосуд не станет снова широким – ведь разрастание его ткани никуда не денется.

Таким образом, в здоровом организме нет никаких шлаков, от которых надо его очищать, и он нуждается только в достаточном питье, правильном питании, регулярном мытье и чистке зубов.

Йоги и очищение организма

Индийские йоги, правда, очищают многие свои органы, особенно кишечник, даже будучи здоровы. Но делается это вовсе не для здоровья и чистоты физического тела, а для очистки чакр и энергетических каналов тонкого тела в ходе духовного самосовершенствования. Но и для достижения этой цели эффективность жестких методов очищения сомнительна. Лично мне неизвестен ни один любитель йоги, который регулярно промывал бы себе желудочно-кишечный тракт и имел при этом хоть какие-то серьезные духовные достижения.

Очищение организма – главные пропагандисты

Главные источники идеи очищения и оздоровления голоданием – Поль Брэгг и Геннадий Малахов. Однако практических результатов от проповедуемой ими практики никто не видел. Про Брэгга существует красивая легенда, что он утонул, занимаясь водным спортом, когда ему был 91 год. Это неверно. Во-первых, он умер в 81 год, то есть долгожителем не стал (он уверял, что благодаря его разработкам здорового образа жизни можно дожить до 120 лет). Во-вторых, несчастный случай при занятиях водным спортом действительно был, но гуру голодания после него выжил, а умер примерно через месяц от сердечного приступа в отделении неотложной помощи больницы South Shore в Майами. Конечно, он наглотался воды, и это запустило цепочку осложнений, но его сердце не выдержало, потому что было изношено, как и у всех стариков. У молодых сердце не отказывает, если они тонули, но были извлечены из воды живыми.

А болезни, нарушающие самоочищение организма или отдельных органов, различны, и методы их лечения – тоже. Нет способа, который очистил бы сразу всё ото всего. Ингаляции очищают верхние дыхательные пути, промывание носа – нос, промывание желудка – желудок, клизмы – кишечник, тюбажи – желчевыводящие пути, обильное питье – кровь, почки и мочевыводящие пути, а способы очищать сосуды от разрастаний и мозги от заблуждений вообще пока не изобретены.

Поэтому, если вы больны, лечите прицельно болезни, которые у вас есть, а если здоровы, просто соблюдайте гигиену. Не очищайте организм от несуществующих шлаков.

Голодание для похудения в домашних условиях

Проводить снижение веса таким методом дома нужно только при полном понимании сути процесса. При нарушении основных правил можно навредить себе, усугубить течение других заболеваний. Похудение на голодании принесет необходимый эффект, если придерживаться следующие рекомендаций:

  • перед начало лечебной процедуры за 2 недели нужно отказаться от соленой, жареной пищи, мяса;
  • на время голодания вы не сокращаете потребление пищи, а полностью от нее отказываетесь;
  • за сутки до курса нужно сделать очистительную клизму;
  • после курса нужно правильно выйти з голодая в домашних условиях для похудения.

ВАМ ВСЕ ЕЩЕ КАЖЕТСЯ, ЧТО ВЫЛЕЧИТЬ ЖЕЛУДОЧНО КИШЕЧНЫЙ ТРАКТ ТЯЖЕЛО?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с заболеваниями желудочно-кишечного тракта пока не на вашей стороне.

И вы уже думали о хирургическом вмешательстве? Оно и понятно, ведь все органы ЖКТ — жизненно важные, а их правильное функционирование — залог здоровья и хорошего самочувствия. Частые боли в животе, изжога, вздутие, отрыжка, тошнота, нарушение стула. Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать историю Галины Савиной, как она вылечила проблембы ЖКТ. Читать статью >>

Те, кто устал чувствовать себя разбитым, уставшим, часто болеть и таскать на себе лишние килограммы должны задуматься, что предпринять, чтобы изменить ситуацию и стать здоровее? Человеческий организм с каждым годом накапливает в себе все большее количество вредных веществ, откладывает отходы переработки продуктов питания. Это негативно сказывается на самочувствии и здоровье в целом. Чтобы улучшить качество жизни, люди прибегают к голоданию. Прежде чем начинать процедуру, нужно узнать, как правильно голодать для очищения организма, что нужно предпринимать, а что под запретом.

Почему после голодания ощущается прилив сил?

Потому что голодание – это стресс. И, как при любом стрессе, при нем происходит выброс стрессовых гормонов. Они перестраивают обмен веществ так, чтобы у голодающего прибавилось сил – для борьбы с источником стресса. И делается это за счет резервов организма. То есть этот прилив энергии не возникает ниоткуда и не приходит из таинственных глубин мироздания. Вы берете его взаймы у своего собственного тела и у своего будущего. Стрессы не восстанавливают – они разрушают. Добиваться прилива энергии с помощью стресса – все равно что получив зарплату, потратить ее в первый же день на ресторан и покупку дорогих вещей, а потом сидеть на завалявшихся на кухне и в холодильнике остатках.

Единственные, кому повышение уровня стрессовых гормонов полезно – это страдающие аллергическими болезнями.

Как организм очищается

Когда организм не получает твердой пищи начинается его очищение от шлаков и прочих неприятных веществ, которое проходит в несколько этапов:

  1. Чистка желудка. В первый день полностью пустеет желудок, способный удерживать еду до 10 часов.
  2. Выведение лишней воды. Она может откладываться в тканях, желудке, в стенках кишечника.
  3. Опустошение кишки. Переваренная пища задерживается до 3 – 4 дней.
  4. Запуск метаболизма жировых запасов, как источника энергии.

Чистка кишечника: преимущества и недостатки

Разные народы на протяжении тысячелетий использовали голодание для оздоровления, лечения болезней, очищения тела и души. Не зря во время болезней человек теряет аппетит. Считается, что голод — это природный, заложенный в человеке, способ самолечения. Тем не менее, как и в любом вопросе, здесь существуют «плюсы» и «минусы», сторонники и противники.

  • очищение кишечника от каловых камней;
  • выведение из организма шлаков и токсинов;
  • нормализуется обмен веществ;
  • нормализуется процесс пищеварения, организм лучше усваивает полезные вещества, полученные из пищи;
  • наряду с кишечником очищаются суставы от избытка солей;
  • происходит общее омоложение и отдых организма.

Недостатки очищения кишечника голодом:

  • снижение иммунитета;
  • авитаминоз;
  • нарушение микрофлоры кишечника;
  • истощение мышечной ткани, в т. ч. сердечной мышцы;
  • обезвоживание организма во время сухого голодания;
  • депрессия.

Вход

Правильное голодание для очищения организма включает три этапа – вход, воздержание от пищи и выход. Во все периоды необходимо соблюдать инструкцию, консультироваться с врачом. На первой стадии сухого голодания или на воде необходимые условия:

  • ограничение количества пищи,
  • переход на растительную диету – вареные овощи, каши на воде, фрукты,
  • отказ от белковых блюд из мяса, яиц,
  • рекомендуется употребление большого количества воды, соков, отваров.

За 3 дня до голодания нужно отказаться от сахара, соли, сигарет и кофе. Накануне вечером необходимо принять слабительное средство – касторовое масло или 50 г сернокислой магнезии на стакан воды. Плавный переход поможет легче перенести чувство голода.

Виды

В зависимости от длительности, различают несколько видов голодания.

  • Меньше 24 часов

Если воздержание от еды продолжается меньше суток, голоданием оно не считается — это обычный разгрузочный день.

  • Суточное

24-часовое голодание начинается с вечера: либо с 19.00 (ужин), либо с 22.00 (стакан кефира или яблоко перед сном). Ровно через сутки разрешается съесть лёгкий салат из свежих овощей (рецепты смотрите здесь).

  • 36-часовое

Продолжение суточного голодания ещё на 12 часов. В последний раз ужинаете вечером в 19.00, а следующий приём пищи — завтрак в 7.00 через день. Он должен быть лёгким и небольшим по объёму.

  • Трёхдневное

Если однодневные голодания освоены в полной мере и переносятся хорошо, устраивайте организму раз в месяц более тотальную чистку на 3 дня. Если выдержать поначалу будет трудно, можно добавлять в рацион разведённый лимонный сок, мёд или отвары трав, а затем постепенно отказываться и от них.

  • Недельное

Серьёзный шаг, на который решаются немногие. Водное голодание на 7 дней могут устраивать лишь те, кто уже не меньше года практикует ежемесячные трёхдневные и при этом хорошо себя чувствует. При этом предварительное медицинское обследование и консультация с врачом обязательны. Те, кто сможет выдержать, при необходимости могут продлить испытание на 10 дней.

Голодания на длительные сроки — 14 и 21 день — осуществляются под врачебным наблюдением. Первые эксперименты должны проходить в стационаре. И только когда они станут постоянной практикой на фоне хорошего самочувствия, можно пробовать проводить их самостоятельно.

День без еды

Фактически я голодала с 6 вечера четверга, всю пятницу и до 9 утра субботы. Получилось 39 часов. Вечерний промежуток четверга прошел незаметно, потому что и в обычные дни я не ем после 6.

Сложнее всего было с утра отказаться от любимого и привычного завтрака. Но я спланировала день так, чтобы быть занятой и меньше думать о еде.

Йога и контрастный душ для того, чтобы оставаться в тонусе. К обеду ощущение голода прошло. К вечеру появилось чувство слабости, но есть по-прежнему не хотелось. Сказалось, что накануне еда была растительной и легкой и какой-никакой опыт в голодании. Слабость поборола естественным путем — легла спать к 11 вечера.

как голодать на воде

Однодневное голодание как тренировка перед более длительной дистанцией. Оно расширяет границы возможностей человека, тренирует волю и дух

Кому противопоказана методика

Не всем людям рекомендуется голодать. Как и любое лечение, оно имеет ряд противопоказаний. Важно перед процедурой правильно подготовить организм, чтобы не навредить себе. Основные риски несет не сам отказ от пищи, а неправильное возвращение к нормальному рациону.

Врачи по медицинским показаниям не рекомендуют использовать метод для вывода токсинов, если у пациента есть туберкулез или диабет. Запрещен отказ от пищи беременным женщинам, при серьезных заболеваниях внутренних органов (сердце, печень, почки).

Не следует переставать есть, когда проблемы с сосудами, анемия или просто дефицит массы. Не рекомендуется проводить процедуру людям старше 70 лет. Всегда голодание проводят только после консультации врача. Если процедура делается неправильно, то у человека вместо легкости и вывода шлаков будет мигрень и бессонница.

Выход

Важный этап завершения длительного голодания – восстановительный период. Спокойный выход происходит за 8 дней с помощью специальной диеты:

  • В первый день нужно употребить 1200 грамм сыворотки, разделенной на 5 равных частей. Порции выпиваются с интервалом 2–2,5 часа. Можно начинать с овсянки на воде.
  • На вторые сутки голодания используется 1 л кефира пополам с водой за 5 приемов.
  • В третий день применяется цельный кефир, травяные отвары.
  • Начиная с четвертых суток, выпивается попеременно сыворотка с кефиром.
  • На всем протяжении выхода из голодания требуется пить больше теплой жидкости.

Через пять дней разрешается принимать овощи на пару, творог. Плавно добавляются отварное мясо и другие продукты привычного питания. На протяжении месяца разрабатывается ежедневный рацион калорийностью 2000–2500 ккал. Разрешается умеренная физическая нагрузка. Длительное голодание применяется 2 раза в год. Затем надо придерживаться сбалансированного питания.

Виды и методики голодания

Выделяют несколько разновидностей применения голода:

  1. На воде. Такой вид голодания еще называют полным. Он предусматривает отказ от твердой пищи и соков. Можно пить только чистую воду, не менее двух литров в течение суток. Приветствуется употребление травяных настоев, отвара шиповника.
  2. На соках. За сутки нужно выпить 1–1,5 литра фруктовых или овощных соков. Но их нельзя смешивать. Подходят морковный, свекольный, виноградный, яблочный соки.
  3. На овощах и фруктах. За сутки разрешается съесть 250–350 граммов фруктов и овощей с перерывом между приемами пищи в 5–6 часов.
  4. На молочных продуктах. Голодание на молоке, кефире подразумевает употребление этих продуктов в течение дня по 400–500 граммов.
  5. Абсолютное, или сухое голодание. При абсолютном голодании человек не ест и не пьет жидкость в течение 24 часов.
  6. Монодиета. Этот тип предусматривает питание крупами и кашами, сваренными на воде без масла, соли или приправ. Можно добавить семена льна и кунжута.

Подготовка

Прежде чем решиться проводить процедуру, нужно выяснить, может ли человек по состоянию здоровья начать голодание для очищения организма. Важно не перешагнуть границу, за которой начинаются тяжелые расстройства всех органов.

Определить порог могут только врачи, Для этого надо пройти обследование. Анализ крови выяснит, нет ли понижения гемоглобина крови или воспалительного процесса. Исследование мочи определит, нет ли нарушения функции почек. Необходимо сдать кровь на сахар.

Начать голодать для очищения организма надо постепенно. При избыточном весе за 2 недели уменьшается употребление солений, маринадов. Исключаются копчености, жирная пища, печеное.

При среднем весе за неделю раньше в рацион включается растительная пища. Меню состоит из овощей, фруктов в сыром или термически обработанном виде. Они помогут сохранить в крови и тканях баланс минералов, электролитов. Следует ограничить жареную, жирную пищу, мучные и сладкие блюда.

Полезные советы

Чистка кишечника будет эффективнее, если прислушаться к таким советам:

  • Откажитесь от курения. Эта вредная привычка пагубно влияет не только на легкие, но и на ЖКТ (вообще на весь организм).
  • После голодания придерживайтесь здорового питания, в противном случае старания напрасны.
  • «Разгрузочные дни». Врачи рекомендуют каждую неделю на 1 день отказываться от еды.
  • Физические нагрузки. Любой интересный и посильный вид спорта полезен. Во время физических нагрузок усиливается кровоснабжение органов, происходит интенсивное очищение организма, т. к. 20% токсинов выводится через поры с потом.

Диетологи положительно отзываются об очищении кишечника с помощью голодания. Докторами признано, что 1 день голода полезен каждому. При отсутствии противопоказаний эта методика доступна всем, однако придерживайтесь меры, не начинайте сразу с длительного отказа от еды. Чистить кишечник под наблюдением врача — эффективнее и безопаснее, ведь только правильное голодание приносит пользу и удовольствие.

По Малахову

Этот автор рекомендует сочетать голодание с уринотерапией, считая это венцом методики лечебных диет. Г.П. Малахов рекомендует придерживаться диеты 3-7 суток. За это время нельзя принимать какую-либо пищу, но можно пить воду, выделяемую урину или хотя бы часть ее. Также необходимо каждый день ставить мини-клизмы (до 200 мл) из упаренной мочи, массаж. Для получения оптимального результата существует важное условие – перед курсом нужно провести предварительную очистку организма, а во время лечебного голодания проводить интенсивные физические нагрузки.

Памятка

  1. Поставьте конкретную цель, которую вы хотите добиться с помощью голодания.
  2. Регулярная практика голодания — это мощная помощь для очищения и оздоровления организма.
  3. Настройтесь на очищение и разгрузку.
  4. Не пропускайте этапы подготовки и выхода, — от них зависит ваше самочувствие и результат голодания.
  5. В дни голодания пейте больше чистой воды. Чем больше и чаще пьете, тем интенсивнее происходит очистка.
  6. Постарайтесь ввести профилактическое голодание в привычку.

Решили попробовать голодание? Отлично! Только стоит предупредить, во время однодневного голодания организм избавляется не от жира, а от лишней жидкости. Мы знаем более эффективный способ, если вы решили похудеть.

Укажите свой email, нажмите кнопку скачать ↓ и узнайте, как сбросить вес без стресса.

Показания и противопоказания

Зашлакованность организма определяется наличием определенных симптомов. Прежде чем приступать к очищению, нужно убедиться, что это действительно необходимо. На это указывают:

  • наличие аллергических реакций без видимых причин, проявляющихся сыпью, отеками, зудом и т. д.;
  • длительные запоры (дольше 3 дней);
  • постоянная диарея;
  • ненормальный цвет/запах мочи и кала;
  • ощущение тяжести в животе;
  • частые отеки конечностей и живота;
  • повышенная утомляемость, раздражительность, резкая смена настроения;
  • ломота в костях и суставах;
  • постоянные головные боли, появляющиеся с утра;
  • периодические неприятные ощущения в животе: боли, рези, колика.

При проблемах с кровообращением, авитаминозе, гастрите, пониженном давлении – голоданием заниматься нельзя.

При наличии половины указанных симптомов очевидна интоксикация организма. Необходима очистка кишечника. Провести ее можно самостоятельно дома, с помощью голодания. Но прежде нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Не каждому подходит такой метод очистки. Это связано с болезнями ЖКТ, возрастом, индивидуальными особенностями каждого человека. Нельзя голодать беременным и кормящим матерям. Даже при отсутствии противопоказаний чистить кишечник голодом нужно только под наблюдением врача, который будет регулировать продолжительность процедуры, и контролировать состояние организма во избежание негативных последствий.

Очищение кишечника голодом противопоказано, если:

  • имеются заболевания желудка с повышенной кислотностью;
  • имеется воспалительный процесс в кишечнике;
  • человек страдает анемией;
  • имеет место авитаминоз;
  • нарушено кровообращение;
  • наблюдается гипотония (при голодании давление падает);
  • нарушено кровоснабжение головного мозга.

Вернуться к оглавлению

Методики проведения

Существует много способов очищения голодом, в том числе экстремальных. Наиболее приемлемые методы для здравомыслящих людей продолжаются от 1 дня до 2 недель.

Способ очищения Геннадия Малахова основан на соблюдении правил:

  • освобождение кишечника с помощью кружки Эсмарха или слабительного средства,
  • ежедневный прием душа,
  • проведение массажа,
  • полоскание рта водой.

Методика проводится без снижения физической активности. Выход из голодания осуществляется применением соков, салатов из свежих овощей и фруктов.

По Бреггу голодание проводится 24 часа. Начинать его можно утром или вечером. Очищение заключается в употреблении воды или несладкого чая. Автор рекомендует принимать жидкость по четверти стакана каждые 15 минут. На стакан воды добавляется по 1 ч. л. лимонного сока и меда.

Метод Николаева основан на очищении кишечника слабительным. В первой половине дня рекомендуется выпить 50 грамм сернокислой магнезии, разведенной в половине стакана воды. Этот способ эффективно очищает кишечник от шлаков, избавляет от лишних килограмм.

Способ Оганян предполагает 14 дней голодания. За 3–4 дня раньше меню содержит овощи. Исключаются жареные блюда, жирная пища. Накануне делается клизма. В период голодовки нужно пить травяные отвары душицы, мелиссы с медом. В рацион вводятся соки вишни, смородины и калины.

Как реагирует организм

Причины для голодания могут быть разными. Моя главная цель — здоровое и стройное тело. Расскажу о том, как голодание сказывается на мне:

  1. Наглядный результат голодания — это похудение. Даже за одни сутки уходит отечность и живот. По весу около 500-1200 грамм. Это не жир, и на следующий день будет привес, но эта разница мотивирует не сдаваться.
  2. Шесть лет назад у меня была угревая сыпь на лице. Я лечила высыпания гормональными таблетками и кремами, но это не помогло. За год, практикуя голодание, кожа лица стала гладкой, угри прошли. Появился здоровый цвет лица и румянец.
  3. Переход на правильное питание. Нет желания съесть сладкое или сорваться на фаст фуд. Для меня это самый большой бонус, учитывая, что я сладкоежка.
  4. Легче переношу болезни и простуды. Не пью таблетки и антибиотики, организм сам справляется с вирусом за 2-3 дня.
  5. Спустя год прекратились головные боли, которые раньше были хроническими.
  6. Поняла, что для работы организма не требуется столько еды, сколько мы привыкли есть. Чувство насыщения приходит вовремя.

Максимально мне удавалось продержаться на воде 3 дня, после чего не хотелось возвращаться к голоданию еще полгода. Теперь голодаю раз в 3-4 недели, но каждый месяц. Физически и психологически так проще, а эффект от еженедельного голодания в течение года приравнивается к длительному.

Периодичность голодания зависит от сроков. Больше дней на воде — дольше перерывы между разгрузкой

Как не сорваться

Найдите дела, которые вас увлекают и не оставляют времени на мысли о еде. Мне помогает работа, процедуры по уходу за собой или занятия, где участвует мелкая моторика. Например лего или собирание паззла, массажи, составление планов и целей на месяц.

Бани и водные процедуры. Через кожу вместе с потом дополнительно выводятся токсины, шлаки и лишняя жидкость. Но не переусердствуйте с паром, чтобы не было головокружения. Еще баня помогает согреться, потому что к концу дня начинаешь мерзнуть от нехватки энергии.

Прогулки на свежем воздухе неспешным шагом, йога, пилатес, медитация, чтение или просто отдых — ваши спутники в дни голодания. Не переоценивайте свои возможности — избегайте силовых и интенсивных кардио нагрузок.

Форумы и группы по интересу помогают советами и поддержкой. Когда понимаешь, что ты голодаешь не один, становится чуточку, но легче.

Если вы пьете только воду, голод почти не ощущается. Пейте больше чистой воды. В противном случае желудок запустит пищеварительные процессы и появится острое чувство голода.

Артем Хачтрян
Главврач, вегетарианец

Займите себя делами или развлечениями, чтобы время не тянулось так предательски медленно

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий