Detox: отзывы, мнение врачей, программа очищения организма и результаты


Программа Detox от компании NL International – это натуральный растительный комплекс для поэтапного очищения вашего организма от шлаков и токсинов. Детокс Гринфлеш выводит яды последовательно, в 4 шага: сначала из кишечника, затем из печени и почек, после чего восстанавливает здоровую микрофлору.

Такое комплексное очищение организма восстанавливает правильную работу всех его систем и дает ощущение легкости и чистоты в теле. Экстракты растений в специальных капсулах (БАДы) действуют мягко и бережно, на протяжении всего курса вы будете чувствовать себя максимально комфортно. Поэтому программа Детокс НЛ отлично вписывается в ваш привычный ритм жизни, ее можно совмещать с работой, учебой, домашними делами или отдыхом.

АКЦИЯ!

Detox + План питания + Сопровождение до результата

2460 руб 6320 руб -61% СКИДКА

ЗАКАЗАТЬ

Содержание

Суть

Многие люди считают, что по причине употребления большого числа медикаментов и плохой экологии наша печень перегружена и не справляется со своей функцией. Метод детоксикации заключается в том, чтобы помочь ей.

Судя по отзывам, программа Detox заключается в очищении организма от токсинов при помощи особого питания, во время которого ограничиваются калории и употребляется определенная пища. Некоторые «Детокс»-диеты направлены на все тело, другие — на определенные органы. Помимо этого, в программу могут быть включены разнообразные упражнения и йога.

домашняя чистка организма

Общим всегда является одно — строгое ограничение употребляемых продуктов, чаще всего в диету входят только овощные и фруктовые соки. К примеру, один из видов очищения Master Cleanse рекомендует выпивать от шести до двенадцать стаканов лимонада с перцем кайен и кленовым сиропом в сутки. Создатели программы утверждают, что если употреблять в течение определенного времени только этот напиток, можно похудеть и избавиться от многих болезней.

Состав и действие Detox Greenflash

Главный плюс программы Detox от NL International в том, что она очищает организм поэтапно, в правильной последовательности, полностью освобождая вас от шлаков и токсинов, и аналогов этого комплекса нет.

Ниже вы увидите, из чего состоит каждый этап программы Детокс, и что происходит при очищении.

Шаг 1. Очищение кишечника (Detox Colon)

Активные компоненты избавляют кишечник от токсинов и шлаков, дают легкий слабительный эффект, восстанавливают обменные процессы, нормализуют пищеварение и работу ЖКТ

  • Алоэ – выводит шлаки и создает чистоту в кишечнике, благодаря чему, вещества из еды могут свободно всасываться, а иммунитет повышается.
  • Экстракт семян фенхеля – является лучшим средством от газообразования, улучшает пищеварительные процессы, усиливает секрецию желез ЖКТ.
  • Семена подорожника – адсорбируют яды, восстанавливают моторную функцию кишечника и его слизистую, снижают уровень холестерина и сахара, благотворно влияют на работу поджелудочной железы, желчного пузыря и печени, имеют мягкий слабительный эффект, улучшают обмен веществ.

Шаг 2. Детокс печени (Detox Liver)

Вторым этапом будет очищение печени. Комплекс выводит токсины из печени, восстанавливает ее барьерную функцию, устраняет застой желчи, дренирует и очищает желчевыводящие пути.

  • Имбирь – ускоряет обмен веществ, выводит самые разные виды токсинов (от алкоголя, медикаментов, еды и др.), нормализует фильтрующую функцию печени.
  • Экстракт куркумы – освобождает печень от токсинов и ядов, снижает уровень жиров в ней, имеет желчегонный эффект, снимает воспаления.
  • Мята перечная – усиливает отток желчи и помогает избавиться от чувства тяжести после еды, имеет спазмолитическое действие.
  • Экстракт зеленого чая – защищает печень от свободных радикалов и токсического повреждения, улучшает обмен веществ.
  • Экстракт лимонных корок — очищают от тех ядов, перед которыми другие компоненты программы бессильны, балансирует уровень кальция и кислорода в печени.
  • Экстракт проса — защищает печень от химических ядов, стимулирует кроветворение, повышает иммунитет, стимулирует регенерацию клеток, обладает антистрессовыми свойствами.

Шаг 3. Детокс почек (Detox Kidney)

Активные компоненты оказывают мягкий дренирующий, мочегонный и противовоспалительный эффект, снимают отеки, выводят токсины и лишнюю жидкость, не вымывая ценные минералы из организма.

  • Опунция – дренирует межклеточную жидкость, устраняет отеки, очищает лимфу, имеет мочегонное, желчегонное и противовоспалительное действие, полезен для иммунной системы.
  • Артишок – сильнейший компонент для очищения организма при любых интоксикациях, разжижает лимфу и желчь, усиливает секрецию и отток желчи, снижает уровень холестерина, оздоравливает печень, восстанавливает ее поврежденные клетки, налаживает обменные процессы и пищеварение.
  • Экстракт хвоща – мощный очиститель почек, препятствует появлению камней, выводит избыток жидкости, не нарушая, а напротив, улучшая водно-солевой баланс.
  • Цитрат калия – защищает от образования камней в почках, способствует быстрому выведению токсинов с мочой, при этом регулирует водный баланс, хорошо влияет на состояние кожи.
  • Экстракт кресс-салата – предупреждает появление камней в почках и мочевом пузыре, имеет мочегонное свойство, полезен для пищеварения

Шаг 4. Баланс микрофлоры (Detox Flora)

Четвертый комплекс важен после очищения. Он нормализует все пищеварительные процессы, повышает иммунитет, витамины и полезные вещества из пищи всасываются максимально полно и быстро. В итоге, на 4-й ступени Detox Greenflash у вас прекрасное самочувствие и настроение

  • Экстракт ромашки – регулирует перистальтику, снимает воспаление в желудочно-кишечном тракте.
  • Фенхель – помогает пищеварению, предупреждает газообразование.
  • Экстракт мяты – не дает развиваться болезнетворным бактериям в кишечнике, устраняет метеоризм, улучшает работу ЖКТ.
  • Бифидо- и лактобактерии – это микрофлора, которая должна превалировать в здоровом кишечнике. Они помогают перевариваться пище и всасываться полезным веществам, участвуют в синтезе витаминов и укрепляют иммунную систему.

В состав каждого из четырех шагов программы входит инновационный компонент Floracia®. «Флорация» — это пищевое волокно, которое обладает свойствами пребиотиков, абсорбирует токсические вещества, помогает витаминам и минералам лучше усваиваться. Его действие направлено на усиление роста полезной для нас микрофлоры, что благотворно влияет на работу ЖКТ.

Вот, посмотрите некоторые результаты. Больше отзывов, фото и видео смотрите ЗДЕСЬ.

Body Detox

Отзывы об этой программе очищения от компании Nutrilite неоднозначны. Кому-то продукты от этого производителя помогают, а кому-то нет. Nutrilite предлагает два коктейля для очищения организма, поддержания жизненного тонуса и хорошего самочувствия. Один из них является смесью пищевых волокон, второй — протеиновый порошок для нормализации массы тела.

Отрицательные отзывы о Body Detox чаще всего связаны с несоблюдением режима питания во время употребления коктейлей. Любые программы для очищения и похудения предполагают отказ от вредной пищи, режим питания и наличие физических нагрузок.

Почки

Следующий этап программы очищения организма «Детокс» — это десятидневное очищение почек. Оно начинается с 21-го дня курса и завершается в 30-й день. Капсулы Detox Kidney принимаются, как и прежде: по 2 два раза в день во время еды.

чистая вода

Мочегонный эффект, способствующий очищению почек, достигается благодаря экстрактам артишока, кресс-салата и опунции, которая к тому же обеспечивает профилактику воспалительных процессов. Экстракт хвоща поможет предотвратить камнеобразование, а цитрат калия препятствует вымыванию из организма ценных минералов. Эти компоненты обеспечивают деликатность и плавность процесса детоксикации без ущерба для здоровья.

Программа NL

Есть и более щадящие программы, которые не предполагают полного отказа от еды. К примеру, компания NL предлагает диету, которая включает в себя употребление нескольких видов коктейлей во время еды. Первые 10 дней применяются напитки для очищения кишечника, затем для печени, почек и нормализации микрофлоры. Общая продолжительность курса 40 дней. В сети можно встретить много положительных отзывов о Detox-очищении организма от NL.

Все диеты «Детокс» претендуют на избавление от продуктов метаболизма и токсинов, которые неизбежно накапливаются в организме, как результат употребления еды с загрязнениями, пестицидами и искусственными добавками. Но действительно ли так нужна детоксикация?

Как принимать Детокс от NL

Курс рассчитан на 40 дней. Каждый этап программы вы будете проходить в течение 10 дней. Вам нужно будет принимать по 2 капсулы растительных экстрактов дважды в день во время еды.

Все 4 шага в отдельных коробочках: представляют собой экстракты растений в капсулах, запечатанные в удобные блистеры. Инструкция по применению написана на упаковке.

Обратите внимание! Каждому клиенту дается личный менеджер, который может подсказать: как правильно проходить программу, что при этом можно кушать, а что не рекомендуется. Что делать в случае реакций организма на процесс очищения (не у всех, но может появиться: тошнота, слабость, головные боли…) и другие вопросы.

Поэтому важно, чтобы менеджер был компетентен не только в вопросах приема Детокс, но и в вопросах питания, очищения организма и возможных реакций при выведение шлаков и токсинов.

Если вы заказываете Детокс на нашем сайте, то можете рассчитывать на бесплатную помощь: диетолога и специалиста по очищению организма на все время прохождения программы и даже после нее. Мы знаем, что и как делать, потому что помогли пройти программу, похудеть и очистить организм уже многим. На данный момент у нас больше 4000 клиентов.

Рекомендованная диета во время прохождения

Во время прохождения программы Детокс важно не употреблять алкоголь и другие вредные продукты (чипсы, майонез, фаст фуд, изделия из белой муки, еда и напитки с большим содержанием сахара), поскольку, очищая организм, данными продуктами вы тут же будете загрязнять его снова.

Можно кушать все натуральные полезные продукты питания без вредных добавок и усилителей вкуса: каши, овощи, фрукты, нежирное мясо, цельнозерновой хлеб, травяной чай. При этом следует выбирать максимально полезные способы приготовления еды (в основном, это запекание без масла и тушение), а также стараться кушать больше овощей в сыром виде. Обязательно выпивайте 2 л воды в день.

Программа идеальна для женщин и мужчин любого возраста. Из линейки Гринфлеш Детокс хорошо сочетается с коллагеном и диетическим питанием Energy Diet Smart.

Противопоказания и побочные эффекты

  1. Нельзя проходить программу при беременности и грудном вскармливании.
  2. Detox рассчитан на взрослых людей от 18 лет. Детям его пить нельзя.

При хронических заболеваниях (гастрит, пиелонефрит, удален желчный пузырь и т. д.) — есть свои особенности применения. Например, при обострении болезни почек, третий шаг лучше пока пропустить. После заказа, мы распишем для вас все рекомендации с учетом вашей ситуации.

Побочных эффектов у Детокса нет, поскольку это не лекарственный препарат, а натуральный растительный комплекс для очищения. Хорошим побочным эффектом может быть избавление от нескольких кг лишнего веса. Похудение происходит за счет выведения застарелых шлаков и здорового питания во время программы Детокс. За 40 дней можно похудеть до минус 5-10 кг, в зависимости от вашего исходного веса.

О производителе

Продукция NL давно зарекомендовала себя как безопасная эффективная продукция высокого качества. Это доказывают отзывы и результаты людей, которые прошли очистку Детокс, а также положительные отзывы врачей об этой программе. Сертификаты соответствия можно посмотреть ниже.


В этом видео посмотрите мнение врача-терапевта о программе Детокс от НЛ Интернешнл:

Мнение врача-токсиколога. Валентина Игоревна, Москва.

Что происходит в организме, если его не очищать? Первым засоряется кишечник. 80% всех токсинов попадают в кровь именно отсюда. Зашлакованный кишечник, как забитый трубопровод, копит в себе яды и токсины, которые отравляют вас изнутри. Грязный кишечник – это всегда слабый иммунитет, что очень опасно, потому что организм не защищен и открыт для любых инфекций, вирусов, грибков и паразитов. Если вовремя не вывести токсины из кишечника, то следом засоряются главные фильтры организма: печень и почки. Кроме того, в них оседают все антибиотики, которые вы пьете, а они очень токсичны. Представьте фильтр для воды, который засорился: вода проходит хуже, и уже не свежая, а вонючая. Так и ваш организм. Очищение рекомендую проходить 1-2 раза в год.

Нужно ли это организму

Для ответа на этот вопрос необходимо разобраться, что такое токсины. Считается, что это вещества, производимые животными и растениями, которые имеют отравляющее воздействие на организм человека.

Также токсинами могут быть лекарственные препараты, которые в малых дозах несут пользу, а в больших оказывают негативное влияние.

Зачастую под этим термином воспринимаются ядовитые вещества, производимые человеком: пестициды, тяжелые металлы, консерванты и подобное.

В принципе, любое полезное вещество может превратиться в токсин, если превысить его дозировку. Банка энергетического коктейля запросто может убить человека с проблемами с сердцем или диабетика, хотя здоровый организм может выдержать до восьми банок.

огуречный смузи детокс питание

Даже от обыкновенной воды можно умереть, если в короткий промежуток времени выпить ее очень много. Все знают, что пестициды и тяжелые металлы вредны для организма, но это не обязательно справедливо по отношению ко всем синтетическим добавкам к еде.

Конечно, некоторые вещества вредны и опасны для человека в любых дозах. Это алкоголь, табак, наркотики. Но даже их отравляющее действие несет накопительный эффект: чем чаще и больше они поступают в организм, тем более серьезный вред для здоровья.

Отсюда можно сделать вывод: токсичность — очень относительное понятие.

Почему необходимо очищение организма от токсинов

Выведение из организма этих вредных веществ приносит большую пользу нашему здоровью. Не стоит забывать, что организм человека ежедневно подвергается воздействию токсичных веществ. Неправильное питание, негативные эмоции, вредные привычки, загрязнение окружающей среды — все это не может не сказываться на нашем здоровье.

Детокс-программа: очищение организма от токсинов за 14 дней

Из-за этого со временем в нашем организме накапливается большое количество токсинов. Именно тогда и начинаются проблемы со здоровьем. Очищающая диета позволит тебе избавить организм от свободных радикалов, провоцирующих развитие различных заболеваний, и нормализовать работу всех органов и систем твоего тела.

Ртуть и рыба

Многие знают, что морская рыба содержит в своем составе ртуть. Но это не заставляет людей исключить из своего рациона рыбу. К тому же она является источником качественного белка и жирных кислот Омега-3. Здесь возникает вопрос, если продолжить кушать рыбу, есть ли необходимость делать детоксикацию? Ответ прост, все зависит от дозы. Определенное количество вредных веществ он может переварить сам. Ведь природой в него заложено несколько степеней защиты.

Исключить рыбу полностью из рациона будет неправильно, разумнее всего снизить ее потребление или чередовать разные виды.

Продукты, которые необходимо включить в очищающую диету

Помимо рекомендаций, о которых мы уже говорили выше, обрати внимание на следующие продукты, которые способствуют эффективному очищению нашего организма от токсинов. Они всегда должны быть у тебя под рукой.

  • Водяной кресс-салат

Детокс-программа: очищение организма от токсинов за 14 дней

Кресс-салат является богатым источником витаминов С и Е, бетакаротина и различных минералов. Он очень полезен для печени и почек.

  • Цельнозерновой хлеб

Такой хлеб, подобно губке, впитывает в себя токсины и другие вредные вещества, которые накапливаются на стенках кишечника, а затем выводит их из нашего организма. Цельнозерновой хлеб очистит твой организм от шлаков и позволит иметь более красивую и здоровую кожу.

  • Яблоки

Содержащаяся в этих фруктах клетчатка улучшает здоровье нашего кишечника. Один стакан свежего яблочного сока в день поможет очистить организм от токсинов и снизить уровень холестерина в крови. Не менее полезно съедать яблоки целиком.

  • Виноград

Детокс-программа: очищение организма от токсинов за 14 дней

Виноград отличается высоким содержанием антиоксидантов, главным образом, биофлавоноидов. Эти вещества защищают клетки нашего тела и стимулируют очищающие процессы в нашем организме.

  • Петрушка

Петрушка — богатый источник витамина С, кальция, железа и антиоксидантов. Эта трава благотворно воздействует на здоровье наших почек, в результате чего эти органы эффективнее очищают кровь от токсинов.

  • Сельдерей

Этот овощ позволяет снизить уровень мочевой кислоты в нашем организме и способствует выведению отходов, которые образуются в результате обмена веществ. Сельдерей помогает очистить печень и мочевыводящие пути.

  • Лимон

Способствует выведению мочевой кислоты, снижает количество жиров и восстанавливает кислотно-щелочной баланс крови. Это позволяет снизить риск развития различных заболеваний.

  • Персик

Детокс-программа: очищение организма от токсинов за 14 дней

Благодаря высокому содержанию витамина С и калия эти вкусные фрукты очищают желчный пузырь, нормализуют артериальное давление и препятствуют задержке жидкости.

  • Цельнозерновой рис

Цельнозерновой рис содержит вещество под название фитин, которое стимулирует выведение токсинов из организма.

Отзывы ученых

цитрусовая вода

Многие врачи и другие специалисты в этой области считают, что природа наградила человека такими органами, как печень, кожа, почки, легкие и система пищеварения для ежедневного удаления вредных веществ из организма. И маловероятно, что ему нужна помощь в виде каких-либо диет.

Помимо этого, на всевозможных форумах и в тематических сообществах, врачи оставляют не самые положительные отзывы о Detox очищении, считая его маркетинговым ходом компаний, производителей диетического питания. Медики говорят о том, что если в организм попадет сильнейший яд, вряд ли лимонад с перцем смогут помочь.

Ученые также замечают, что из тех людей, что занимаются детоксикацией, очень малое количество в ней действительно нуждаются. Ведь показателем здоровья печени служат энзимы. Если их число увеличено, значит, печень не справляется со своей работой. Как правило, это происходит, когда человек употребляет много алкоголя, медикаментов или других вредных веществ.

Препараты для детокса

Детокс-очищение организма, программа которого может длиться более 4-х недель, можно совмещать с медикаментами, ускоряющими процесс вывода вредных веществ. Их использование требуется обговорить с терапевтом при осмотре перед началом программы.

Список рекомендуемых медикаментов:

  • сорбенты (активированный уголь, смекта). Данные препараты впитывают токсины и выводят их из организма с каловыми массами. Имеют закрепительный эффект, поэтому рекомендовано совместное применение слабительных средств. Минусом медикаментов является одновременное впитывание и вывод полезных веществ из организма;

    Детокс очищение организма. Программа, меню для чистки печени, тела, мозга, желудка. Препараты

  • препараты с содержанием морских водорослей (Детокс, Биодетокс). Ускоряют очищение организма и пополняют запасы полезных веществ;
  • лекарственные средства для ускорения восстановления и очищения печени (Гепатрин, Энтеросгель, Аллохол);
  • медикаменты для детоксикации почек (Гортекс, Нефролептин);
  • для нормализации функционирования кишечника (Полисорб, Фортранс, Лавакол).

Для ускорения очищения кожи рекомендовано делать маски, использовать скрабы, принимать контрастный душ в вечернее время.

Отзывы о Slim Detox

Особой популярностью пользуются препараты, гарантирующие не только очищение, но и похудение. Мнение потребителей о них неоднозначное. Кто-то оставляет положительные отзывы, указывая на скинутые килограммы и улучшение самочувствия после окончания курса «Слим Детокса». Другие жалуются на отсутствие какого-либо результата.

С точностью можно сказать одно: любое резкое ограничение в еде ведет к быстрому снижению веса. Но все это происходит лишь за счет выведения воды из организма. Неделя в таком режиме, несомненно, принесет результат. Но лишний жир быстро вернется обратно.

Что дает детокс-очищение организма?

Детокс-очищение организма, программа которого описана далее в статье, позволяет добиться следующих результатов:

  • нормализация обмена веществ, в результате происходит снижение веса;
  • улучшение деятельности органов пищеварительного тракта, в том числе и перистальтика кишечника;
  • восстановление функционирования почек и печени, что способствует быстрому и полному выводу токсинов и шлаков;
  • выводятся излишки жидкости из организма;

    Детокс очищение организма. Программа, меню для чистки печени, тела, мозга, желудка. Препараты

  • происходит укрепление иммунной системы;
  • улучшение общего самочувствия и внешнего вида.

Организм начинает функционировать правильно, ощущается прилив сил и энергии.

Домашнее очищение

программа похудения детокс

Не все могут тратить много денег на дорогие магазинные препараты. В Сети можно найти множество программ для очищения, которые легко провести, используя обычные продукты питания. Мнения попробовавших такие курсы чаще всего положительные. В реальных отзывах о Detox-очищении дома говорится о действенности таких диет для снижения веса и улучшения самочувствия. Эффект обусловлен отказом от нездоровой пищи на определенный промежуток времени, в течение которого предлагается питаться овощными и фруктовыми блюдами. Дополнить программу можно физическими упражнениями.

Цена и как купить

Цена на 4 шага 2520 рублей, на каждый в отдельности 660 р.

Купить продукцию Детокс можно отправив заявку. Я свяжусь с вами в течение 12 часов.

Также вы можете пройдя по этой ссылке зарегистрироваться в интернет магазине НЛ Интернешнл. Вам придет логин и пароль для входа на сайт, где вы сможете посмотреть всю продукцию Гринфлеш.

Стоимость этого комплекса намного ниже чем в клинике, процедура дома будет бюджетнее, а по эффективности – такое же. В состав препарата входит инновационный компонент природного происхождения Floracia. Именно он поможет восстановить, нормализовать микрофлору кишечника.

Польза и вред детокса в домашних условиях

Несмотря на противоречивые мнения, очищение, как и любая система питания, имеет свои преимущества и недостатки.

Плюсы:

  • легкая потеря веса;
  • тонус организма;
  • очищение печени и почек;
  • уменьшение рисков инфаркта и инсульта;
  • улучшение внешнего вида ногтей, кожи и волос;
  • очищение мочеполовой системы.

К минусам относятся чувство дискомфорта и плохое самочувствие из-за ограничения калорий и отказа от привычной пищи. Помимо этого, может ухудшиться иммунитет.

Как правильно выйти из детокса?

После завершения очищения организма на привычный рацион рекомендуется переходить постепенно. В неделю вводить по 1 блюду. В ежедневном рационе должны преобладать блюда из овощей и фруктов. При плавном выходе достигнутый результат закрепится на длительное время. Иначе возможно резкое ухудшение самочувствия и внешнего вида.

Детокс-очищение можно проходить 1 раз в 7-20 дней или в течение 28 дней, раз в год. Результат от программ не будет иметь больших различий. Перед началом процедур рекомендовано обследование у терапевта на наличие в организме патологий.

Автор: Котлячкова Светлана

Оформление статьи: Мила Фридан

Ограничения

напитки для программы очищения

Судя по отзывам, программа Detox-очищения полезна людям, пытающимся избавиться от вредных привычек, а также тем, кто усиленно борется с лишним весом.

Но есть и такие категории людей, которым противопоказано проходить курс очищения в домашних условиях. К ним относятся:

  • страдающие от диабета, заболеваний ЖКТ и мочекаменной болезни;
  • при артритах, ревматитах и артрозах;
  • противопоказанием являются любые болезни сердца и сосудов;
  • люди, которые готовятся к операциям;
  • пожилые и дети;
  • беременные и кормящие женщины.

Какие симптомы указывают на то, что необходимо очищение организма

Загрязнение организма токсинами и шлаками происходит при вдыхании загрязненного воздуха, употреблении нездоровой пищи, также вредные вещества образуются в самом организме, при болезнях и в результате обменных процессов. Программа детокс позволяет очистить органы и ткани и возобновить нормальное функционирование всего организма.

Признаки, указывающие на необходимость очищения:

  • быстрое утомление при небольших физических нагрузках;
  • частые высыпания на коже в виде угревой сыпи;
  • сухость и шелушение кожных покровов;
  • боли в мышцах и суставах;

    Детокс очищение организма. Программа, меню для чистки печени, тела, мозга, желудка. Препараты

  • частые аллергические симптомы из-за накопления аллергенов в организме;
  • ухудшение качества и процесса сна;
  • головные боли сразу после пробуждения;
  • ухудшение памяти и снижение активности мышления;
  • беспричинная смена настроения, частое раздражение или депрессивное состояние;
  • набор излишка веса из-за замедления обменных процессов;
  • отечность конечностей и лица;
  • повышенное потовыделение с усиленным запахом;
  • боли в пищеварительном тракте после приема пищи;
  • отсутствие каловых масс и повышенное содержание газов в кишечнике;
  • неприятный запах из ротовой полости, даже после чистки зубов;
  • частые ОРВИ;
  • у женщин нарушение менструального цикла, у мужчин проблемы с потенцией.

Перед началом очищения организма в домашних условиях необходимо обследование у терапевта, для исключения наличия патологий.

Основные правила

Ниже представлены практические рекомендации, как провести программу очищения в домашних условиях и правильно подобрать рацион. Эти правила подойдут любому.

Во всех отзывах о Detox-очищении указывается важность подготовительного периода. За месяц до начала курса следует постепенно уменьшать потребление вредной пищи. А за две недели до цикла отказаться от соли и других приправ. Считается, что лучшим временем для начала программы является весенний и осенний период.

Во время самого курса из рациона исключаются следующие продукты:

  • соль, приправы, сахар;
  • чипсы, снеки, мучное и сладкое;
  • жареное, острое, жирное;
  • переработанные и обработанные продукты;
  • чай и кофе;
  • все жиры, кроме натуральных;
  • алкоголь и табак.

Как приобрести

Официальные магазины компании NL International есть в Москве, Санкт-Петербурге и Новосибирске. Жителям других населенных пунктов необходимо заказывать комплекс на сайте NL International или у менеджеров компании. Сделать это совсем несложно, даже если среди ваших знакомых нет представителей этой фирмы. В Интернете масса предложений приобрести программу очищения организма Detox. Цена при этом колеблется от 2200 рублей до 2990 рублей за весь комплекс, состоящий из четырех наборов капсул, и от 590 до 770 руб. за каждую отдельно взятую коробочку вне зависимости от того, какую именно часть программы вы желаете приобрести.

Особенности питания

коктейли для очищения организма

Во всех отзывах о Detox-очищении указывается, что важной составляющей любой программы является вода. Ее необходимо выпивать от двух до трех литров в сутки. Кроме того, весь период курса рекомендуется отказаться от кофе и чая.

«Детокс»-диета должна быть разбавлена свежевыжатыми овощными соками с зеленью. В меню следует включить морковь, свеклу, сельдерей и томаты. Выпивать такие коктейли необходимо сразу после приготовления.

Во время курса нужно употреблять больше жидкой пищи. Это помогает разгрузить пищеварительную систему и чистит организм от вредных веществ.

Очищение печени

Второй шаг программы — Detox Liver. Продолжительность периода – 10 дней: с 11-го по 20-й включительно. Схема приема капсул на данном этапе абсолютно идентична той, что была описана на предшествующей ступени.

очищение печени

Очищение печени обеспечивается природными составляющими. Прежде всего это экстракты куркумы, хвоща и проса, являющиеся натуральными дренажными желчегонными веществами. Они обеспечивают выработку тех ферментов, которые необходимы организму для осуществления естественной детоксикации. Имбирь улучшает метаболизм, зеленый чай обеспечивает защиту печени от повреждений токсинами, лимон осуществляет регуляцию уровня кальция и кислорода в ней, а мята оказывает спазмолитическое воздействие.

Как запустить процесс детоксикаци

В отзывах о Detox-программе комплексного очищения указывается, что самым оптимальным временем курса считается неделя. Хотя цикл может продолжаться от трех до двадцати дней. Организму человека трудно проводить детокс только первые пять дней. Потому что в это время силы расходуются с двойной энергией.

Многие девушки отмечают, что самое сложное – это начать. Для этого необходимо создать в своей голове четкое намерение. Опасным и тяжелым периодом является третий день. В это время из-за отсутствия в рационе кофеина и сахара начинает сильно болеть голова. Именно в этот день всегда хочется прекратить курс.

Отказ от привычного образа жизни и питания является очень стрессовой ситуацией для организма. Лучше всего заручиться поддержкой близкого человека на этот период. На пятый день, как правило, уже заметен результат, и следовать рациону становится значительно проще.

В отзывах о Detox-программах очищения отмечается, что после окончания курса вырабатываются полезные привычки в образе жизни и питании. Человек автоматически начинает ограничивать себя от вредных продуктов.

Микрофлора

Завершающий этап программы очищения организма «Детокс» длится с 31-го дня по 40-й и направлен на приведение в норму баланса микрофлоры. Капсулы Detox Flora принимаются по уже привычной схеме: 2 шт. во время утреннего и вечернего приема пищи.

detox капсулы очищение организма

Основным действующим компонентом на данном этапе являются лакто- и бифидобактерии. Они не только оздоравливают микрофлору кишечника, но и необходимы для образования ферментов и синтеза витаминов группы В. Также они важны для стимуляции обмена веществ. Уникальные волокна Floracia приводят в норму работу кишечника и абсорбируют токсины. Экстракт мяты предотвратит метеоризм и развитие болезнетворных бактерий. Фенхель поддержит пищеварение и снизит газообразование. Экстракт ромашки улучшит перистальтику кишечника и обеспечит профилактику воспалительных процессов ЖКТ и мочевого пузыря.

При прохождении программы рекомендуется придерживаться правил здорового питания, выпивать не менее 2 литров воды в сутки. После завершения курса возвращение к привычному рациону питания должно быть постепенным.

«Детокс-вода»

напитки для очищения

Употребление обычной воды во время программы можно разбавить специальными витаминизированными напитками. Это могут быть фруктовые или овощные коктейли. Полезные продукты очищают кровь, печень и питают ткани.

К самым полезным и популярным напиткам можно отнести:

  • цитрусовую воду с добавлением сока апельсина, лимона и грейпфрута;
  • огуречную воду — в ее состав входят лимон, имбирь, огурец и пучок мяты;
  • клубничную воду — напиток из лимона клубники и воды.

Этапы очистки организма

Наиболее полное очищение организма можно добиться при соблюдении детокс-программы на 4 недели.

Первая неделя: очищение печени

Начинается программа с очищения печени. При ее зашлакованности нарушается функционирование всех органов и систем. Важно включать в рацион только разрешенные продукты.

Что разрешено и запрещено

Перед составлением меню на 7 дней необходимо исключить продукты, входящие в список запретов. А разрешенные продукты должны обязательно присутствовать в пищевом рационе.

Детокс очищение организма. Программа, меню для чистки печени, тела, мозга, желудка. Препараты

Перечень продуктов:

Запрещены к употреблениюДолжны присутствовать в рационе
Продукты и блюда с содержанием сахараМед по 20 мл перед приемом пищи
Изделия, состоящие из пшеничной мукиДиетические морепродукты:
  • семга;
  • креветки;
  • устрицы;
  • кальмары;
  • карп;
  • форель.
Алкогольная продукция, особенно пиво
  • Свежие фрукты, овощи и ягоды некислых сортов. Обязательно наличие в рационе:
  • чеснока;
  • яблок;
  • грейпфрута;
  • авокадо;
  • свеклы;
  • капусты;
  • топинамбура;
  • моркови.
Продукты, содержащие специи, консерванты и красителиЗеленый чай без подсластителей
Напитки, содержащие кофеин (кофе, крепкий чай)Ядра грецких орехов
Рыба способная впитывать большое количество ртути в процессе жизнедеятельности (тунец, скумбрия)Белое мясо птицы

Правильно выбранные продукты должны проходить допустимую термообработку. Жарка, копчение не допускаются. Употребление пищи должно производиться до 6 раз в сутки, в определенные часы. За сутки необходимо выпивать не менее 2 л чистой воды.

Меню на неделю

Примерный пищевой рацион при очистке печени на 7 дней. Объем порции не более 200 г.

Последовательность по днямПрием пищи после пробужденияУтренний перекусПрием пищи днемДневной перекусПрием пищи вечером
1Каша из цельнозерновых круп на нежирном молоке; белок из отварного яйца;
напиток из шиповника
ГрейпфрутСуп на основе овощей; капуста тушеная с белым мясом курицы;
компот из свежих фруктов
Ядра грецких орехов; зеленый чайКаша из гречневой крупы на молоке низкой жирности; 200-300 мл минеральной воды
2Свежий огурец и томат, можно накрошить в виде салата; отварное филе карпа;
сок из свежих ягод
Творожная масса низкой калорийностиСуп пюре с белым мясом птицы:
отварная котлета и пропаренной гречкой; ягодный морс
Низкокалорийный питьевой йогуртОмлет с нежирной ветчиной на ячных белках. Можно поверх посыпать тертым сыром. Зеленый чай со свежим медом
3Нежирная кисломолочная продукция; каша из любой крупы на воде с добавлением масла;
кисель из ягод
Салат из отварной моркови и свеклыСуп из свежей капусты на курином бульоне; пюре из картофеля с отварным мясом птицы;
компот, приготовленный из сухофруктов
АвокадоОтварная форель с тушеными овощами;
нарезка из огурцов; кисель
4Каша из цельнозерновой крупы; некрепкий час с долькой свежего лимонаОтварное белое мясоСуп-пюре из тыквы на курином бульоне. Отварной карп с тушеными овощами;
морс из свежих ягод
ГрейпфрутКаша из манной крупы с добавлением сухофруктов;
зеленый чай с медом
5Каша, из овсяных хлопьев приготовленная на воде с добавлением мякоти банана; чай из листьев мятыАвокадоКапустный салат;
овощной суп; отварное белое мясо птицы;

компот из сухофруктов

Ядра грецкого орехаКаша из гречневой крупы на молоке с отварной котлетой; яблоко; кисель
6Запеченные овощи с отварным мясом;
напиток из шиповника
Салат из отварной свеклы с чеснокомСуп-пюре на курином бульоне; тушеные овощи с отварным мясом птицы;
зеленый чай
Нежирная кисломолочная продукцияОвощи, запеченные совместно с карпом; 200-300 мл минеральной воды
7Отварная куриная грудка;
нарезка из огурца и томата;

напиток из шиповника

ГрейпфрутСуп из свежей капусты; отварное мясо птицы с пропаренной гречневой крупой; морс из ягодЯблокоФорель, запеченная с картофелем;
компот из свежих ягод

Детокс очищение организма. Программа, меню для чистки печени, тела, мозга, желудка. Препараты

Вторая неделя: очищение почек

Детокс-очищение организма, программа которого может корректироваться зависимо от состояния человека, на 15 день начинается с очищения почек. Соблюдение пищевого рациона позволит восстановить работоспособность органа, устранить отеки и ускорить вывод токсинов.

Что разрешено и запрещено

При чистке почек соль в пищевом рационе должна находиться на минимуме. Также рекомендуется снизить употребление яиц и свежего молока.

Также в список запретов входят:

  • блюда и продукты с добавлением специй и консервантов;
  • спиртосодержащая продукция;
  • крепкие чаи и кофейные напитки;
  • готовая продукция в магазинах и полуфабрикаты.

В данном виде диеты нет больших ограничений, важно избегать соли и контролировать объем потребляемой жидкости.

Меню на неделю

Классическое меню для очищения почек на 7 дней.

Детокс очищение организма. Программа, меню для чистки печени, тела, мозга, желудка. Препараты

Последовательность по днямПрием пищи после пробужденияУтренний перекусПрием пищи днемДневной перекусПрием пищи вечером
1Каша из гречневой крупы; омлет из 1 яйца; некрепкий чай с добавлением дольки лимонаНапиток из шиповника с добавлением медаСуп из свежей капусты; отварной картофель с запеченной рыбой;
компот из свежих фруктов
ГрейпфрутОвощной салат; запеченное мясо с пропаренной крупой;
зеленый чай из душицы
2Запеканка из нежирного творога; яблоко; кисельНежирный йогуртКуриный суп с кусочками мяса на пшенной крупе; макароны с отварной котлетой;
свежевыжатый сок из яблока
Запеченные фруктыСалат из отварной моркови и свеклы; пропаренная гречка с отварными фрикадельками; чай с долькой лимона
3Вермишелевый суп на молоке; напиток из шиповникаЯдра грецких ореховТушеные овощи с мясом нежирных сортов; запеканка из моркови; компот из сливыЯблокоЗапеченные овощи с котлетами, приготовленными на пару; кефир
4Отварная свекла соломкой и вареное яйцо; кисель их ягодОтварное мясо птицыСуп из овощей с фрикадельками; груша; запеканка из моркови; чай с долькой лимонаСалат из фруктовтворожная масса; запеченные овощи с нежирным мясом; компот из фруктов
5Молоко с крекеромЯблоко и морс из свежих ягодСуп-пюре из тыквы; отварная рыба с запеченным картофелем; чай с долькой лимонаСалат из отварной свеклы и морковиЗапеченные овощи с мясом птицы; нарезка из огурцов; компот из свежих ягод
6Манник с компотом из сухофруктовЯблокоСуп на гречневой крупе; тушеный картофель с рыбой; чай с долькой лимонаЯдра кедровых ореховСалатная нарезка (любые овощи); макароны с отварной котлетой; кефир
7Банан; салат из огурца; чай с медомСалат из фруктовСуп из овощей с мясом птицы; запеченная рыба с картофелем; компот из сухофруктовГрейпфрутОвощное рагу с мясом; манник; напиток из шиповника

Детокс очищение организма. Программа, меню для чистки печени, тела, мозга, желудка. Препараты

Третья неделя: очищение лимфы

Для очищения лимфатической системы нет особых ограничений в питании (кроме жареных и копченых блюд, а также употребления фастфудов). Важно пить достаточное количество чистой воды, по требованию организма. Для увеличения потовыделения совершать физические упражнения (бег, зарядка, ходьба), посещать сауну, парилку. Для улучшения тока лимфы и кровообращения посещать массажиста.

В течение недели рекомендовано добавлять в напитки настой корня солодки, он ускоряет процесс детоксикации.

Четвертая неделя: очищение кожи

Для очищения кожи в меню следует уменьшить количество сладких и соленых блюд. Выпивать чистой воды от 1,5 л в сутки. Больше употреблять свежих фруктов и овощей. Рацион меню должен быть разнообразным для пополнения запасов полезных веществ. Порции должны быть не более 200 г до 6 раз в сутки. В период перекуса употреблять овощи и фрукты в свежем и целом виде. Перед сном выпивать по 180 мл кефира.

Результаты

Отзывы о «Detox»-программах неоднозначны. Мнения врачей зачастую расходятся с мнением пользователей. Процедуру очищения можно проводить как при помощи домашних продуктов, так и покупая магазинные препараты. Считается, что проводимый «Детокс»-курс в домашних условиях — простой и здоровый метод очистить свой организм. Но несмотря на это, перед принятием решения о его проведение лучше всего проконсультироваться со специалистом на наличие противопоказаний.

Те, кто уже опробовали программу, отмечают, что начали чувствовать себя намного лучше. В теле появилась легкость, лишние килограммы «ушли». Некоторым удалось сбросить до 11-13 кг за 2-3 недели.

Однако есть и те, кто не были довольны результатом. В негативных отзывах люди отмечают, что вес остался прежним, а состояние и настроение сильно ухудшились.

Детокс-программы: разновидности

Детокс-очищение можно производить не только по комплексной программе, но и по неделям. Эффективного вывода вредных веществ можно достичь при использовании следующих видов голодовок. При этом организм не испытывает сильного стресса.

Голодание на простой воде

Данный вид голодания можно производить только с разрешения терапевта. Курс не должен превышать 2 дней.

Детокс очищение организма. Программа, меню для чистки печени, тела, мозга, желудка. Препараты

Голодание на овощном отваре

Очищение на отваре из овощей проводится не дольше 2 суток. Кратность через 2-3 недели. При приготовлении отвара использовать свежую петрушку, куркуму и имбирь (для улучшения функционирования органов пищеварительного тракта). За 24 часа разрешается выпивать до 500 мл отвара (делить на 3 порции). Также можно употреблять чистую воду и зеленый чай, без добавления подсластителей.

Соковый детокс

Детокс с употреблением соков также позволяет произвести чистку организма. В течение 24 часов рекомендуется пить только свежевыжатые соки, сразу после приготовления. Из магазинов продукция не годится, так как содержит консерванты.

Употреблять напиток только из фруктов не рекомендовано. Они содержат достаточное количество глюкозы, что снизит эффективность чистки и увеличит количество сахара в крови. Лучшим вариантом является поочередное употребление соков из овощей и фруктов.

Смузи детокс

Смузи – это десерт, приготовленный из свежих ягод или овощей, измельченных в комбайне или с использованием блендера. В отличие от сокового детокса организм получает клетчатку, что повышает эффективность очищения органов пищеварительного тракта.

Не рекомендовано использование ягод, овощей и фруктов кислых сортов. Они вызывают увеличение кислотности в желудке. Лучшим вариантом считается употребление смузи 3 раза в сутки разных цветов. В остальное время употреблять чистую воду.

Овощной детокс

Можно производить очищение организма с употреблением только отварных или запеченных овощей. Количество порций в сутки 3 раза по 270 гр. Блюдо может состоять из нескольких видов овощей, тогда оно будет более полезным. Разрешено использование небольшого количества соли.

Вегетарианский детокс

Данная программа включает употребление свежих овощей на протяжении 7 дней. В рацион также включаются целые фрукты и ягоды.

Детокс очищение организма. Программа, меню для чистки печени, тела, мозга, желудка. Препараты

Варианты детоксикации

Если не хватает силы воли долго сидеть на диете, то можно попробовать несколько непродолжительных вариантов Детокс-методики: на 1 день или на 3 дня.

Суточный рацион питания

На завтрак следует приготовить себе 200 мл смузи, используя яблоки, лимонный сок и сельдерей. Обеденная трапеза предусматривает 300 г овощного супа, в составе которого можно использовать капусту, сельдерей, кабачок, помидоры, морковь, чеснок и зелень. На полдник допустимо выпить 200 мл смузи из яблок, клубники, банана. На ужин побаловать себя 1 зерновым хлебцом; 150 г запеченных цуккини и болгарского перца; 200 мл отвара ромашки. А поздний ужин состоит из яблока, запеченного с черносливом и изюмом.

Трехдневная методика

Такая методика требует систематического подхода. Разумеется, что посидев на ней три дня уже будет заметна разница в самочувствии, но если по окончанию методики вернуться к привычному питанию, то эффект будет недлительным.

День диетыЗавтракОбедПолдникУжин Поздний ужин
День первый1 грейпфрут150 г отварного коричневого риса; 150 г запеченных овощей200 мл смузи, приготовленного из киви, зеленого яблока и маленького банана200 г фруктового салата из ананаса, винограда, яблока, киви, заправленного лимонным соком1 отварное яйцо; 200 мл чая с чабрецом
День второй200 г зерновых хлопьев с курагой и несладким йогуртом200 г супа с чечевицей2 небольших апельсинов150 г овощного салата из капусты, огурцов, салатных листьев, 1 ч. л. оливкового масла200 мл свежевыжатого гранатового сока
День третий200 мл свежевыжатого яблочного сока200 г овощного супа150 г нежирного творога с кусочками чернослива200 г овсяной каши на воде150 г тертой отварной свеклы

Режим питания на 10 дней

Полностью очистить организм и запустить процесс полного оздоровления можно путем долгосрочной методики, рассчитанной на 10 дней.

'Напись

Главным требованием является ежедневное питье теплой кипяченой воды с лимоном после пробуждения.

День диетыЗавтракОбедПолдникУжин Поздний ужин
Первый день200 мл имбирного чая; 100 г авокадо; 1 ломтик отрубного хлеба200 г рисовой каши с тушеными овощами1 запеченное красное яблоко2 отварных яйца; 200 г овощного салата из огурца и помидора200 мл отвара из чернослива
Второй день1 ломтик отрубного хлеба; 150 г овощного салата из капусты и огурца; 200 мл мятного чая с лимоном300 г супа-пюре из овощей1 апельсин2 отварных яйца; 50 г нежирного твердого сыра; 200 г овощного салата из редиски, огурца и зеленого лука200 мл отвара из чернослива
Третий день1 зеленое яблоко; 150 г нежирного творога; 200 мл ромашкового чая300 г вегетарианского борща без картофеля1 грейпфрут200 г нежирного рыбного филе на пару; 150 г помидорно-огуречного салата200 мл отвара из каркаде
Четвертый день200 мл имбирного чая; 30 г орешков; 100 г фруктового салата из груши и яблока300 г супа-пюре из овощей30 г миндаля150 г салата из помидора, салатных листьев, зеленого горошка; 150 г запеченной куриной грудки200 мл отвара из фенхеля
Пятый день150 г нежирного творога; 1 небольшой грейпфрут; 200 мл ромашкового чая300 г тыквенно-морковного супа-пюре2 киви200 г паровой рыбы; 150 г овощного салата из помидора, творога, зелени200 мл отвара из чернослива
Шестой день200 г фруктово-ягодного салата; 200 мл мятного чая200 г рисовой каши с овощным гарниром200 мл нежирного кефира200 г отварной куриной грудки; 150 г капустно-огуречного салата200 мл отвара из каркаде
Седьмой день1 ломтик цельнозернового хлеба; половина помидора; половина авокадо; 200 мл имбирного чая300 г вегетарианского борща без картофеля150 г пюре, приготовленного из запеченного яблока и тыквы350 г запеченных овощей200 мл отвара из шиповника
Восьмой день150 г капустно-морковного салата, заправленного 1 ч. л. оливкового масла и 1 ч. л. лимонного сока300 г супа-пюре из брокколи и цветной капусты200 мл смузи (киви, зеленое яблоко, мята)350 г паровых овощей200 мл отвара из чернослива
Девятый день150 г салата из нежирного творога, зелени и огурца300 г вегетарианского борща без картофеля1 грейпфрут150 г салата из огурца, помидора и зелени; 150 г отварной куриной грудки200 мл отвара из каркаде
Десятый день200 мл имбирного чая; 100 г авокадо; 1 ломтик отрубного хлеба200 г рисовой каши с тушеными овощами1 запеченное красное яблоко2 отварных яйца; 200 г овощного салата из огурца и помидора200 мл отвара из каркаде

Увеличить энергию

Одно из наиболее распространенных преимуществ после детоксикации кишечника — это прилив энергии, особенно если вы переходите на более здоровую диету.

Тебе может даже не понадобиться эта чашка утреннего кофе. Вы будете не только чувствовать себя бодрствующим, но и чувствовать себя лучше в целом.

Ускорить метаболизм

Новые исследования и методы лечения направлены на то, как микробиом в кишечнике помогает регулировать обмен веществ. Очистка кишечника может быть именно тем, что вам нужно, чтобы поднять врожденную энергию сжигания калорий на более высокий уровень.

В качестве бонуса, когда ваш биом находится в отличной форме, он может помочь вам бороться с ожирением. Ранние исследования показывают, что новые методы лечения, направленные на микрофлору кишечника, могут быть эффективными для снижения уровня ожирения. Вот почему пополнение кишечника полезными пробиотиками необходимо для общей эффективности любого очищения.

Фруктовые и овощные комбинации для очищения организма

Для дыхательной системы

Приготовь натуральный сок из следующих ингредиентов:

  • 300 мл. сока груш
  • 400 мл. сока дыни
  • 300 мл. сока огурца

Детокс-программа: очищение организма от токсинов за 14 дней

Для кровообращения и почек

Рецепт полезного коктейля:

  • 400 мл. сока сельдерея
  • 100 мл. сока петрушки
  • 500 мл. сока ананаса

Для сердца и мышц

Приготовь сок-коктейль из следующих ингредиентов:

  • 400 мл. сока манго
  • 200 мл. сока сельдерея
  • 400 мл. сока огурца

Для пищеварения, кишечника и печени

Перемешай в блендере:

  • 400 мл. сока слив
  • 300 мл. сока папайи
  • 300 мл. сока моркови

Для центральной нервной системы

Приготовь коктейль из следующих ингредиентов:

  • 300 мл. салата
  • 400 мл. винограда
  • 300 мл. сельдерея

Также интересно: Более 90% заболеваний связаны с неумением правильно очищать кишечник

Очищаем организм: 10 рецептов

Физические нагрузки

Нагрузки должны быть легкими. Во время очищающей программы про активный фитнес придется на время забыть, а заняться плаванием, йогой, прогулками на свежем воздухе. Ситуацию облегчит горячая ванна или душ. Также можно добавить массаж.

Во время очищения старайтесь не пользоваться косметикой, проводите спа процедуры с натуральными маслами, не пользуйтесь парфюмерией.

Если вы проводите программу очищения на овощных отварах, соках, у вас не будет сил на тяжелый тренинг. Достаточно прогулок и йоги. На овощном, вегетарианском детоксе и на программе, которая исключает полуфабрикаты и быстрые углеводы можно добавить легкий фитнес и плавание.

Важно! Не пренебрегайте дополнительными процедурами, например баней и сауной, потейте на здоровье и проводите спа процедуры. Дольше бывайте на свежем воздухе и больше спите во время детоксикации!

Когда нельзя соблюдать Детокс-диету?

Несмотря на то, что такая методика разработана в лечебных целях, а потому является полезной, у нее имеются некоторые противопоказания:

  • Нельзя придерживаться методики детям и подросткам.
  • Не подходит такая система беременным женщинам и кормящим матерям.
  • Детокс-диета противопоказана людям, страдающим болезнью Крона, гастритом, артритом, волчанкой, хроническими заболеваниями.
  • Нежелательно придерживаться методики спортсменам, которым предстоят тяжелые тренировки.

Такая методика является уникальным способом очищения кишечника. К тому же в рацион включены продукты, которые богаты витаминами и микроэлементами, благодаря чему организм будет получать нужное для нормального функционирования количество полезных веществ.

Что такое очищение кишечника?

Очищение кишечника — это невероятно эффективный способ улучшить общее самочувствие и самочувствие, повышая способность кишечника переваривать пищу и выводить из организма вредные вещества. Очистка кишечника состоит из трех основных компонентов: устранение, промывка и пополнение.

Во-первых, вы исключаете продукты питания, которые, как известно, вызывают проблемы с пищеварением, такие как молочные продукты, мясо, глютен и другие аллергены, при этом соблюдайте чистую диету — в идеале, все фрукты — в течение нескольких дней. Затем вы очищаете пищеварительную систему от всех лишних отходов, токсинов и организмов, которые она собирала с течением времени. Наконец, вы пополняете полезные организмы кишечника, также называемые пробиотиками.

Очистка кишечника — это трехэтапный процесс — устранение, промывка и пополнение — который может дать начало новому, здоровому образу жизни.

Очищение кишечника — это то, что вы должны регулярно делать — это не просто одноразовое быстрое решение. Ваша кишка нуждается в регулярном уходе. Чистка кишечника — это отличная возможность начать новые, здоровые привычки. Вы будете чувствовать себя намного лучше после того, как вычистите старую грязь и будете здоровы в еде, более полезных пробиотических бактериях и более гладком пищеварении.

Когда стоит задуматься о детоксикации

Аллергия, онкология и аутоиммунные заболевания – бич современного общества, показатели явной зашлакованности организма. Однако, проводить уборку желательно при первых признаках наличия балластных веществ. К таким симптомам относятся:

  • Вздутие живота, частые поносы или запоры.
  • Сухая либо чрезмерно жирная кожа, склонная к высыпаниям.
  • Ломкость ногтей, выпадение волос.
  • Общая слабость, повышенная утомляемость.
  • Частые головные боли и головокружения, снижение памяти.
  • Частые простудные заболевания.
  • Молочница у женщин.
  • Снижение аппетита, сильная тяга к сладкому, жажда.
  • Бессонница, либо сон, не приносящий ощущение отдыха.

При подобных жалобах люди нередко обращаются к косметологам и врачам. Однако, процедуры и таблетки лишь устраняют симптомы, не влияя на первопричину. Комплексная чистка организма наладит работу внутренних органов и освободит от негативных проявлений зашлакованности.

Как подготовиться к программе очищения и почему важен правильный выход

Перед началом прохождения комплекса очистительных процедур человек должен пройти подготовку. Иначе организм воспримет детокс, как стрессовый фактор. Ситуация закончится нежелательными последствиями.

Подготовительный этап детокса начинается за месяц до процедуры очищения ослабленного организма. Человеку нужно сократить употребление мяса, молока, полуфабрикатов, сладостей, спиртных напитков. Их заменяют сладкими фруктами, полезными овощами. Блюда готовятся исключительно на пару. Жарка, копчение запрещаются. После каждого приема пищи должна ощущаться легкость, достичь которую нельзя при переедании. За месяц нужно полностью отказаться от вредных продуктов, чтобы снять нагрузку со всех внутренних органов.

Подготовительный этап очищения легче проходит у вегетарианцев и любителей диет. Их организм приспособлен к употреблению правильной пищи.

Итак…Первые попытки очистить организм и чем они закончились

После трехдневной подготовки, я наконец приступила к самому детоксу. С вечера в маркете накупила разных фруктов и овощей для приготовления смузи и соков. И вот наступило утро. Как обычно, после пробуждения выпила стакан воды и стала готовить себе вкусный и полезный напиток из яблока, морковки и сельдерея. Итог, сок у меня, конечно, получился, но:

  • Время на «почистить» ингредиенты.
  • Время на помыть соковыжималку.
  • От однообразных напитков начинаешь «чахнуть» уже к обеду.
  • Покупка большого ассортимента ингредиентов влетает в копеечку.

А еще есть и другой важный фактор – сок надо пить свежим, то есть, выжать его дома, разлить по емкостям и взять с собой, это не вариант. Но и носить на работу соковыжималку, как вы понимаете, тоже. Поэкспериментировав и здраво оценив ситуацию, я подумала, что вариант с готовой детокс-программой – идеальное решение. Больше не стала ничего изобретать и позвонила в GREEN DETOX.

Подготовительный период

Изменения в привычном питании могут стать причиной стресса для организма. Предварительная подготовка поможет избежать срывов, нежелательных последствий. Этап займет не менее месяца. В этот период важно отказаться от любых источников вредных веществ.

За неделю до начала курса стоит пересмотреть рацион питания, подготовить список необходимых продуктов, чтобы процесс детоксикации прошел более комфортно.

Стоит исключить

Для ускорения выведения токсинов необходимо отказаться от:

  • спиртных, сладких газированных напитков;
  • крепкого кофе, чая;
  • сладостей, выпечки;
  • вредной пищи.

Детокс-программа в домашних условиях

Полностью исключается из рациона сахар, консервы, маринады. Ограничивается потребление соли, специй.

Особенности питания

Диета, которая поможет эффективно очистить организм, предполагает до 6 приемов пищи в день.

Детокс-программа в домашних условиях

Для максимальной разгрузки желудка рекомендуется употреблять продукты в жидком состоянии. Вот почему чаще всего меню содержит смузи, соки, фруктовые, овощные пюре.

Физические нагрузки

В этот период двигательная активность лучше всего стимулирует потоотделение, а вместе с лишней жидкостью выводятся и вредные соединения.

Рекомендуются:

  • пешие прогулки в быстром темпе на свежем воздухе;
  • езда на велосипеде;
  • плаванье;
  • бег трусцой.

Улучшит эмоциональное состояние активный отдых на природе. Комфортные условия предоставляют санатории, пансионаты и прочие оздоровительные заведения.

Необходимые процедуры

Процесс глубокой детоксикации включает:

  • очистительные клизмы и прием слабительных (прием касторового масла внутрь);
  • грязевые, водорослевые обертывания;
  • общий, лимфодренажный массаж.

В медицинских учреждениях проводят гидроколонотерапию, гирудотерапию.

Digital Detox

Избавление от цифровой зависимости (социальных сетей, компьютерных игр, смартфонов и прочих гаджетов) предполагает прекращение пользования современными устройствами, служащими источником информации. Полностью отказаться от телефона или компьютера человеку невозможно. Поэтому важно ограничить пользование перед сном, во время приема пищи. Следует отдавать предпочтение личному общению с людьми, прогулкам на свежем воздухе, чтению печатных изданий.

Косметика и бытовая химия

Отказаться от использования средств, содержащих фосфаты, ПАВы, парабены, синтетические консерванты, токсические соединения.

В чем суть метода?

За многие тысячи лет эволюции человеческий организм усовершенствовался и научился самостоятельно справляться с любыми болезнями. Что ему для этого нужно? Временно минимизировать или вовсе отменить поступление еды, чтобы он смог остановить процесс переваривания пищи и заняться очищением.

Когда мы перестаем есть происходит вот что:

вся энергия, которая затрачивалась на переваривание, теперь идет на очищение организма, избавление от токсинов. Происходит это на клеточном уровне. Здоровый организм удаляет вредные соединения естественным образом через печень, почки, пот.

Очищение позволяет организму удалить эти токсины, потому что ему больше не приходится обрабатывать пищу. Теперь он может сосредоточиться на других делах, важнейшее из которых — очищение крови от вредных примесей.

Рецепты детокс коктейлей для похудения

Витаминный фреш

Что потребуется:

  • 2 апельсина;
  • 1 лимон;
  • 4 моркови.

Вымытые и очищенные ингредиенты (лимон можно не чистить) пропустить через соковыжималку. На выходе получится 2 стакана сока.

Зеленый освежающий смузи

  • Вода 2 чашки;
  • Огурец 1 шт. большой или 2 шт. средних (в зависимости от размера);
  • Стебель сельдерея 2 шт.;
  • Зелень петрушки;
  • Банан з 2 шт.;
  • Шпинат 1 пучок или 3 горсти;
  • Листья мяты 5-8 шт.;
  • Лимонный сок 1/2 шт.

Порезать на кусочки и перемешать в блендере.

Смузи «Клубничный»

  • Клубника (одна чашка);
  • 1 банан;
  • Половинка лайма;
  • Пучок мяты;
  • Стакан воды.

Нарежьте все ингридиенты и измельчите в блендере.

Смузи «Арбузный»

  • 400 г мякоти арбуза без косточек;
  • два кубика льда.

Измельчите всё блендером, пейте охлажденным.

Цитрусовый коктейль

  • Лайм 3 шт.;
  • Грейпфрут 1 шт.;
  • Апельсин 2 шт.;
  • Вода 400 мл.;
  • Щепотка корицы.

Выдавите сок, разбавьте водой, присыпьте корицей.

Энергетический суп

  • Яблоки (можно заменить морковью) 4 шт.;
  • Вода – 300 мл.;
  • Проростки подсолнечника –100 г или пучок;
  • Проростки гороха или гречки – 200 г или два пучка;
  • Шпинат – 300 г.;
  • Авокадо – 1 шт.

Измельчить в блендере, выложить в миску, добавить щепотку кайенского перца.

Детокс-вода

Вода, настоянная на овощах и фруктах, поможет не только проснуться и запустить работу организма, но и улучшит пищеварение в течение дня, очищает кровь, улучшает иммунитет, выводит токсины, ускоряет метаболизм. Пряности и травы усиливают жиросжигающий эффект и добавляют ноту свежести в напиток.

  • Порежьте лимон на дольки и залейте водой (400 мл). Пейте утром или перед приемом пищи.
  • Арбуз (200 г) залейте водой (400мл), дайте настояться, охладите.
  • Яблоко нарежьте дольками, залейте 400 мл воды, добавьте палочку корицы, немного аниса, дайте настояться, пейте во время жажды.
  • Свежий огурец, половинку лимона и веточку мяты залейте водой, пейте по мере необходимости.

Детокс-напиток «Имбирный»

Первый вариант:

  • 2.5 см имбиря, очищенного и натертого;
  • 1 лимон, порезанный кусочками;
  • Щепотка куркумы;
  • 1 ч. л. меда;
  • 2 стакана воды.

Залейте ингредиенты горячей водой, дайте настояться 30 минут, пейте теплым.

Второй вариант:

  • Грейпфрут (сок свежевыжатый из 1 шт.);
  • Апельсин (сок);
  • Имбирь тертый (3 см корня);
  • Сок 2-х морковок.

Смешайте в шейкере и добавьте пару кубиков льда.

Напиток содержит ликопин, калий, витамин А и витамин С. Грейпфруты богаты растворимой клетчаткой, называемой пектином, которая оказывает благотворное влияние на снижение уровня холестерина. Грейпфруты также поддерживают естественные пути детоксикации через печень и увеличивают выработку глутатиона, который является очищающим ферментом.

Детокс-коктейль «Ананасовый»

  • 600 г порезанного на кусочки ананаса;
  • 1 чайная ложка порошка спирулины;
  • Несколько кубиков льда;
  • Пучок мяты.

Измельчите все в блендере, охладите, наслаждайтесь напитком.

Начните тренироваться

Упражнения предназначены не только для потери веса. Это помогает вам сохранять бдительность, снимает стресс и поддерживает работу вашего мозга на оптимальном уровне — и это также полезно для вашего кишечника.

Когда вы занимаетесь спортом, это увеличивает количество полезных видов микробов в вашем кишечнике, что улучшает пищеварение, а также вашу иммунную систему.

Очищение кишечника

Будьте готовы: запаситесь сырым органическим яблочным уксусом (ACV), дистиллированной водой и здоровыми растительными продуктами или фруктами, если вы делаете выбор только для фруктов.

Приготовление смеси ACV. Приготовьте шесть литров смеси ACV, добавив две столовые ложки ACV на один галлон дистиллированной воды.

Дни с 1 по 6: придерживайтесь здоровой диеты с тремя небольшими порциями в течение дня, такими как авокадо, орехи или фрукты. Пейте смесь ACV в течение дня. Перед сном возьмите очищающее средство для толстой кишки на основе кислорода.

После очищения: придерживайтесь здоровой растительной диеты с тремя небольшими приемами пищи в течение дня. Обязательно пейте много воды со свежим лимоном. Читайте полную информацию ниже.

Как работает кишечник?

Когда кто-то ссылается на «кишечник», он обычно ссылается на всю пищеварительную систему. Это все от рта до заднего прохода, включая пищевод, желудок, поджелудочную железу, печень, желчный пузырь, тонкую кишку и толстую кишку, также называемые толстой кишкой. У каждого отдела пищеварительного тракта есть функция, и толстая кишка — одна из самых важных. Это U-образная часть кишечника длиной до шести футов. Толстая кишка состоит из четырех частей: восходящая, поперечная, нисходящая и сигмовидная. Целая экосистема кишечных бактерий находится внутри толстой кишки, помогая поддерживать пищеварение на правильном пути.

Какие положительные эффекты можно получить?

Вот лишь несколько плюсов:

  • Удаление из рациона пищи, содержащей вредные вещества и тяжелые металлы;
  • Потеря избыточного жира;
  • Улучшенный рацион с большим количеством натуральной пищи;
  • Улучшенное увлажнение кожи;
  • Снижение уровней стресса, качественный сон и расслабление.

Все это ведет к общему улучшению здоровья, вне зависимости от вида детоксикационной диеты.

Мои впечатления от программы GREEN DETOX

Поскольку я изначально настраивалась на трехдневную разгрузку, то и заказала 3-дневную детокс-программу. Меня самым подробным образом проконсультировали по- поводу пищевого поведения на этот период, уточнили адрес, по которому следует доставить продукт и удобное время. Точно в назначенное время, курьер привез мне пакет, с 8 бутылочками.

Каждая бутылочка с соком пронумерована, поэтому никаких путаниц не происходит. Пить соки нужно через 2-2,5 часа, если сильно проголодаешься, ничего страшного нет в том, чтобы интервал сократить. Главное условие – никакой еды! Фреш заменяет все приемы пищи, кроме него можно только воду и травяной чай. В напиток входит шесть(!) разных ингредиентов.

Благодаря технологии холодного отжима, сок долго остается свежим, не окисляется, кроме того, он сохраняет на 80% больше полезных веществ, чем тот, который я готовила самостоятельно своей домашней соковыжималкой. Еще один неоспоримый плюс – состав и пропорции напитка составлял опытный врач. Ингредиенты подобраны таким образом, чтобы организм в течение дня получит все необходимые витамины и микроэлементы, включая протеин, жиры и аминокислоты.

День первый

Сразу хочу признаться, хотя я и настраивалась на разгрузку, первый день все-же прошел в тоске и грусти. Особенно, когда кто-то из домашних начинает готовить себе на кухне что-то вкусненькое! Есть большой соблазн сорваться и слопать что-нибудь помимо сока. Скажу честно, я себя еле сдерживала. К вечеру небольшое чувство голода постигло меня, но я решила довести эксперимент с питанием до конца. В общем, ночь я спала спокойно и ждала утра, чтобы опробовать новую порцию.

День второй

На некоторых форумах, читая отзывы о детокс-программах, я обратила внимание, что большинству тяжелее всего дался второй день. Но на удивление, проснулась я легко, возникло такое необычное чувство «обнуления», когда вдруг захотелось без подталкивания попрактиковаться в йоге и позавтракать без кофе и шоколадки. Так, словно организм хорошо отдохнул.

Непередаваемое наслаждение я получила от утреннего напитка, который состоял из мандарина, яблока, грейпфрута, моркови и имбиря. Пока ехала на работу снова успела проголодаться, но такого непреодолимого чувства голода, как накануне, не возникло. Зайдя в офис, не стала отказывать себе в удовольствие и выпила еще одну бутылку сока. Зеленые овощи, особенно шпинат, не относятся к моим любимым, но сок состоял не только из него, а еще из яблока, ананаса и других компонентов, так что вкус шпината я особо и не заметила.

Второй день, я считаю, вообще был самым легким и удачным из всех. Возможно, потому что я много ездила по городу (вместе с бутылочками), а вечером встретилась в кафе с подругой, где медленно пила свой коктейль, замечая любопытные взгляды окружающих. У них ведь такого не было!

День третий

Проснулась утром с чувством легкости во всем теле. Позавтракала вкусным коктейлем из магического пакета, принесенного курьером и отправилась на… прогулку, поскольку был выходной. Сок при этом захватить с собой не забыла! Меню третьего дня в основном состоит из зеленых соков, включающих сельдерей, щавель, спирулину, яблоко и другие овощи и фрукты.

Хотя особого чувства голода я не испытывала, организм видимо перестроился и чувствовала я себя замечательно, но не буду скрывать (да простят меня вегетарианцы) мне страшно захотелось мяса. Да, да, устроила бы самая обычная отварная куриная грудка!

Но я стойко выдержала и не поддалась соблазну, решив, что из-за такой мелочи не стоит портить разгрузочные дни!

Выход из детокса был несложным, в моем случае, я просто вернулась к привычному режиму питания: салатам, утренней овсянке, творожкам, йогуртам и нежирному мясу. После курса очищения, ничего вредного мне не хочется, я стала еще больше есть овощей и фруктов, минимизировала кофе, пока еще не могу окончательно от него отказаться, но работаю над этим.

Как действует программа?

Положительное действие на организм достигается за счет приема натуральных растительных комплексов, дополненных витаминами и минералами, поэтому чистка рекомендована не только взрослым, но и детям, старше трех лет. Основные действия комплексов:

  • вещества адсорбируют, связывают и выводит токсины, поступающие из внешней среды, появляющиеся в результате развития патологических состояний;
  • профилактика, лечение инфекционных, бактериальных, паразитарных поражений;
  • нормализация пищеварения, работы желудочно-кишечного тракта;
  • восстановление слизистой оболочки желудка, кишечника, уменьшение воспалительных процессов, дискомфорта;
  • укрепление, повышение иммунитета;
  • нормализация работы центральной, периферической, вегетативной нервной системы;
  • улучшение обмена веществ, выработки гормонов;
  • нормализация микрофлоры кишечника;
  • поднятие тонуса, всестороннее укрепление.

Натуральные составы БАД не оказывают токсического эффекта, поэтому их можно давать детям, старше трех лет. Перед применением читают инструкцию – некоторые добавки имеют противопоказания по возрасту. Расчет разовой дозы для ребенка:

  • для детей от 3 до 7 лет – третья часть взрослой дозы;
  • от 7 до 12 лет – половина дозы для взрослого;
  • от 12 и старше – доза приравнивается к взрослой.

Перед применением рекомендовано соблюдать инструкцию.

Включить пробиотики

Недавние исследования показывают, что пробиотики помогают восстановить здоровую флору кишечника, нормализовать отеки, улучшить настроение, улучшить здоровье кожи и облегчить некоторые системные заболевания.

Добавки могут помочь ввести правильные пробиотики в ваш организм. Выбирайте добавки, которые содержат много пробиотических штаммов, а также пребиотики, богатую клетчаткой «пищу» для микробов. Вы также можете добавить в свой рацион пробиотические продукты без молока, чтобы получить дополнительную пользу. Многие ферментированные продукты, такие как чайный гриб, квашеная капуста и кимчи, содержат полезные пробиотики.

Эффект!

Благодаря курсу приема препаратов, организм полностью очищается от токсических веществ, улучшается пищеварение, состояние желудка, кишечника – уменьшаются воспалительные процессы на слизистой, улучшается перистальтика, проходит дискомфорт, спазмы после, перед едой. Нормализуется аппетит – полезные компоненты пищи всасываются эффективнее, пополняя энергией, не вызывая переедания. Нормализуется стул, проходят колики.

Укрепляется иммунитет – уряжается заболеваемость простудными болезнями, течение недуга проходит легче, организм быстрее восстанавливается после. Приходят в норму обменные процессы, корректируется вес, проходят застойные явления. Укрепляются сосуды, нормализуется работа печени, почек – проходит чувство тяжести в животе, частота мочеиспускания улучшается, уменьшаются спазмы, рези при мочеиспускании. Программа профилирует появление опасных патологий, уменьшает частоту рецидивов хронических болезней, улучшает качество жизни и общее самочувствие.

Показания к применению детокс-программ

Все мероприятия, которые вместе называются детоксом, направлены на очищение крови, кишечника, а также остальных тканей и органов от отравляющих, ядовитых веществ. Они накапливаются в нашем теле в процессе взаимодействия с окружающей средой, с едой, водой, попадают внутрь через дыхание. Наша задача избавиться от них, ведь они способны всерьез навредить, повлиять негативно на процесс жизнедеятельности, вызвать разные болезни или патологии.

Едва ли можно сегодня отыскать человека, который никогда не слышал слова детокс. Но что означает сам этот термин, вряд ли многие интересовались. На самом деле все очень просто, это сокращение или калька с английского от слова детоксикация (detox), что в буквальном переводе обозначает «устранение (удаление) ядов.

Среди девушек и парней программы очищения становятся все более популярными с каждым днем. На это есть весомые причины. После проведения комплекса мероприятий можно не только легко избавиться от надоевших килограммов, но также улучшить состояние ногтей, волос, кожи, устранить негоразды с пищеварением, поднять тонус, устранить симптоматику целлюлита, а также в общем поддержать здоровье.

Однако стоит помнить, что кроме отравляющих нас веществ, за период пока вы будете голодать на соках или салатах, выводиться будут также полезные минералы, витамины, микро- и макроэлементы. Потому чрезмерно увлекаться такими очищающими программами нельзя. Более подробно о том, что такое детокс, какие правила и методы очищения существуют можно прочесть в отдельном материале сайта.

Кто нуждается в детоксе для похудения

Похудение

Современная трактовка этого термина основана на лечебном голодании или строгой диете на определенных продуктах. Существует три основные составляющие этого процесса, они же основные фильтры организма, которые обрабатывают и выводят вредные вещества наружу. Речь идет о почках, печени, а также потоотделительной системе.

Все эти системы и органы старательно очищают наш организм, но порой просто не способы справиться с возлагаемой на них нагрузкой. Ведь человек сознательно загрязняет свое тело, тоннами поглощая вредный фастфуд, копченое, соленое, жареное, рафинированные продукты, полуфабрикаты, спиртные напитки, табак. Но как понять, что уже пора отказаться от всего этого, очистив свое тело от ядов, кому нужен детокс?

  • При хронической усталости причина зачастую кроется в интоксикации организма.
  • Если постоянно беспокоят разные проблемы с кожей: высыпания, раздражения, зуд и прочие малоприятные симптомы.
  • Проблемы с кишечником и пищеварением.
  • Ломкие, тонкие волосы и ногти, чрезмерно сухие или наоборот жирные (влажные).
  • Нарушения сна, включая бессонницу и нарколепсию.
  • Аллергическая реакция на много пищевых продуктов и не только.
  • Избыточная масса тела, которая упорно не желает «растворяться», даже при усиленной физической активности, которая должна всерьез повысить продолжительность жизни.
  • Целлюлит со всеми его прелестями в виде липидных узелков и отечности.

Но даже если вы пока не ощутили все эти малоприятные симптомы, надо обратить внимание на детокс в том случае, если вы регулярно пользуетесь разными химическими моющими и чистящими средствами. Промышленного производства косметические средства и вредная еда тоже загрязняет ваше тело, после чего ему необходима будет тотальная очистка.

Как выглядело мое меню на день

Утром натощак стакан воды – для разгона метаболизма. Хорошо в воду добавить кусочек лимончика и листик мяты – вкусненько и освежает. Дальше, в течение дня, тоже старалась пить именно воду, еще брала с собой в термосе травяные настои (ромашковый чай, травяной сбор с мятой), но это на любителя.

Завтрак

Тост из цельнозернового хлеба, овощной салат с оливковым маслом, мятный чай.

Перекус

Яблоко (ч/з 2-2,5 часа после завтрака).

Обед

Овощной суп с фасолью, салат из помидора, огурца и несоленого сыра, апельсиновый фреш.

Перекус

Финики с грецкими орехами.

Ужин

Макароны с грибами и соусом песто, зеленый чай.

На ночь

Черничный смузи (не позднее чем за 3 часа до сна).

Отличным вариантом для перекуса может быть авокадо, банан, морковный хлебец, огурчик с небольшим кусочком козьего сыра, горсть изюма. На ужин обязательно белок – кусочек отварной или паровой куриной грудки или нежирной рыбы, в дополнение всегда овощи – запеченные, свежие, тушеные. Льняное или оливковое масло, вкусный соус помогут даже из самого ограниченного набора продуктов сделать вкусное блюдо.

Что можно использовать для комплексного воздействия

Положительное действие детокса по популярным программах подкрепляется комплексом упражнений, физиотерапевтическими процедурами, употреблением лекарственных препаратов.

Ежедневные занятия физкультурой способствуют очищению ослабленного организма от токсинов, переработанных продуктов обмена веществ, шлаков. Во время упражнений происходит интенсивное потоотделение. Через кожу выходят вредные вещества. Человеку, желающему провести детоксикацию, нужно активно заняться йогой, шейпингом или вспомнить школьные упражнения. 30-минутная ежедневная зарядка позволит распрощаться с вредным веществами.

Активировать усиленное потоотделение поможет приятное времяпрепровождение в бане, сауне. О пользе перечисленных мест говорится в книгах, средствах массовой информации. С потом уходят токсины, что способствует улучшению общего самочувствия.

После пищевого детокса можно попробовать лекарственный. Он проводится с помощью сорбентов (таблеток активированного угля, порошка Полисорба). Перечисленные препараты работают на уровне пищеварительной системы. Они собирают на свою поверхность вредные вещества и выводятся из организма в неизмененном виде. Дозировка и кратность приема препаратов определяется по инструкции. Можно попробовать очиститься с помощью слабительных. Аптека предоставляет огромный выбор средств для ускоренного выведения содержимого кишечника наружу.

После прохождения детокс очищения загрязненного организма нужно правильно выполнить заключительный этап. Нельзя возвращаться к прежнему неправильному питанию. Исключенные из меню продукты следует вводить постепенно. Иначе процедура не приведет к желаемым результатам. Резкий переход на привычное питание повышает риск развитие осложнений со стороны ЖКТ. Соблюдение этапности очищения и выхода из программы гарантирует сохранение здоровья, восстановление нормальной функциональной активности организма.

Безопасность и возможные побочные эффекты

Прежде чем проводить детокс, надо изучить его противопоказания и побочные эффекты. Многие такие диеты включает если не голодание, то, по крайней мере, ограничение количества потребляемых калорий. Любое голодание способно вызвать усталость, раздражимость и плохой запах изо рта.

Долгосрочное голодание, дольше рекомендуемого, может вызвать дефицит витаминов, минералов или энергии, а также дисбаланс электролитов. С голодовкой, продолжающейся больше 30 часов, следует быть осторожным.

Некоторые виды детокса также рекомендуют «очистить» кишечник слабительным. Это неправильно, врачи такие процедуры не рекомендуют.

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 4 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий